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　　我们不能没有天天讲，我们每天都在与一些我们不了解的接触，食物很丰富，不同的食物有不同的营养成分，我们这些生活在什么有共同的理解？看看我们的身体，什么是最有利的，8种食物的营养，尽显王者之风。

　　维生素C之王：鲜枣

　　柑橘，柠檬，猕猴桃 。。。这些通常被认为是第一个VC的食物，所有的甜蜜和新鲜的日期坦率地承认：在面对失败，因为每100克鲜枣果的维生素C含量可高达200-500毫克，一个新鲜的日期，以满足维生素C的身体每天需要。

　　维生素C是一种非常受人尊敬的职业外国天然的解毒食物，它增强了对感冒和其他传染性病毒的免疫系统的能力发挥了作用显著。维生素C也有助于人体吸收铁质。此外，VC也可针对溃疡或慢性肠炎使用。

　　柑橘类水果含有丰富的维生素C，一些猕猴桃的VC高含量。此外，红辣椒，鲜辣椒，菜花，所有你想补充维生素C的好选择。

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