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　　4，不要狂吃脂肪的食物：即食燕麦片

　　OL办公室喜欢吃即食燕麦片代替正餐，燕麦片富含纤维，能带来饱腹感，燕麦片含有碳水化合物，钙和可溶性纤维可降低胆固醇含量，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖并减少心脏疾病和糖尿病的危险性。但是，我们不建议长期代替正餐，Yinmai皮不为身体提供蛋白质，容易受到长期缺乏蛋白质会引起疲劳，导致脱发和其它问题。

　　5，暴饮暴食是不是脂肪的食物：葡萄柚

　　葡萄柚又称葡萄柚，因为患病的葡萄柚减肥，并一直被视为喜欢的人要减肥。葡萄柚富含维生素C以及大量抗氧化剂，并含有热量极低，每个约76卡路里的热量，再加上丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。膳食纤维能保持一个健康的心脏和血管。据圣地亚哥营养研究中心指出，柚子可预防碳水化合物转化为脂肪，有助于减肥。

　　6，暴饮暴食是不是脂肪的食物：猕猴桃

　　这座桥在日本博士。Sneddon说的果实，经过多年的研究新书发布会的“猕猴桃猕猴桃早餐减肥法”，强调没有过度节食，利用本身所含的营养成分，吃早餐的奇异果，能达到瘦身效果。奇异果除了富含维生素A，C，E，钾，镁，纤维素，更稀有水果含有其它营养物质，如叶酸，红色胡萝卜素，钙，叶黄素，氨基酸等。，只有45卡路里，是水果中的热量低。