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　　长时间坐着的房间，每天久坐不动容易导致体内脂肪堆积，加上平时缺乏运动，过多的腹部脂肪沉积，由于成为大和放松。在他肥胖的肚子看，心脏，白领都非常担忧。现在，让我来告诉你如何防止胃长期白领“救生圈”。

　　1，有正确的姿势

　　由于没有养成良好的坐姿，很长一段时间的工作后，很容易保存身体长圆，啤酒肚，很多上班族的工作随着时间的推移，会不自觉地向前坐臀部的时候，靠在椅背椅背，仿佛让人想滑下椅子，人们提出了“C形”。

　　这不仅使骨盆膨胀的姿势，臀部较大，更宽，下腹部突出，肌肉松弛，变得臃肿身体曲线，而且还因为在人体腰部的全部重量的压力，导致腰痛。

　　如果你坐直，呈现出“L形”坐着，背挺直，即坐，含胸收腹，双腿平。那种上身重量坐会下降甚至下身，上身肌肉紧张，起到了锻炼腹部肌肉的作用，帮助塑造身体曲线，避免长小肚子。

　　2，多喝利尿的饮料

　　重要的聚会想穿晚礼服曲线完成后，不要让小肚子破坏，有一些方法可以快速消除腹部：一天不吃沙拉，喝利尿的饮料，如咖啡，茶，多不仅会你喝这些饮料已经按捺不住去卫生间，也是多余的水分和毒素排出身体在厕所的时候，在身体减少水的方式，所以不要让小肚子突出。

　　3，腹部按摩容易抛出救生圈

　　许多疾病，消除“大腹肚”腹部按摩，它适用于消化系统，神经系统和泌尿生殖系统，又可作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法，具有简单易学的有效途径，感觉很舒服，见效快等优点。通过刺激和按摩的相关位置，能调节神经内分泌功能，促进脂肪代谢和分解，按摩可以促进血液循环，毛细血管扩张，增加局部皮肤温度，从而促进皮下脂肪的消耗。腹部按摩，不仅能消除腹部脂肪，还兼治多种消化系统疾病，神经系统和泌尿生殖系统等。。

　　根据技术可用手指腹部按摩减肥法层叠，我。？。 两点拇指重叠，按的男性患者的严重程度有脉搏跳动和不感觉痛为宜； 波方法我。e。按压手指，手并拢，自然伸直，左手放置右手背，腹平靠手的手指的手掌，向前推动受力，然后用力背压左掌，一推回，从顶部移动到底部慢慢地，像在喷水。

　　腹部摩擦，仰卧位，裸腹，手向下通过腹部堆栈，该旋转摩擦以肚脐为在顺时针方向上可动线圈50的中心，从而使发热和腹部不适感。由右手在腹腔内指向，腹腔，关元，在所述枢转点一天的两侧，每孔压力持续1分钟，优选不疼痛。当你点击的天枢，点左边到右边后的第一个点，重点在左侧，有手指的动态脉冲下运行，并在腰部肿胀的感觉两个，还有就是冷空气循环2个里脊下来，放手，热风的另一个激增到两足。

　　当推腹，两手五指并拢伸直，左手掌置于右手指背，右手掌心贴腹压推进按，然后左掌坚决反压，一推回，从上腹下腹移动做3次-4次，再从左向右推3-4次，轻微腹痛是合适的。