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　　[导读]党，党的人要狂饮狂吃食物，导致二两肉难输，谁无意中回。其实，只要你牢记下面的减肥食谱减肥计划，你可以成功地保住了胜利的果实，却怎么也吃吃不胖。

　　大块朵颐迫不及待地品尝美味的餐点还？别着急，让我们先这样，对于准备胃，奠定基础，它不发胖。

　　1，在三餐蔬菜餐前30分钟不要让自己挨饿一整天大吃大喝之后，它不仅会毁了容易肚子，和更多的机会，吃的喝空腹脂肪。

　　你可以吃更多的水果和蔬菜，一顿饭，它可以增加饱腹感的胃之前，饮食和食物摄入量的速度也可能降低。

　　如果2，特殊效果，你不爱吃蔬菜和水果，也没关系。但最重要的成果不能省略，选择苹果或香蕉可降低食欲的大起大落，避免吃得太多。

　　3，茴香一杯茶，你可以吃大餐前喝茶了一些特殊效果，特别推荐茴香茶，它可以增加你的饱腹感，这样你就不会吃得太多。

　　每天调整顿饭吃下来4，三餐，食物的种类很凌乱，所以我建议你吃一顿饭前或饭后水果餐大吃一顿，这样你就可以保持胃的正常功能，避免了代谢性疾病的发生。

　　5，虽然准备大吃一顿计划心情破坏了我们的渺茫，但这并不意味着“十恶不赦”的阶段，所以不要责怪自己太多，尽量保持愉快的心情，它可以提高新陈代谢，食物消费量。