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　　一周减肥食谱，女孩，美容小为您打造一个星期的减肥食谱，吃什么，每天来决定哦，你要瘦，在吃了几个星期，当然，是没有足够的光线吃不动滴，所以即使每天喝一杯凉两杯水也不能瘦。

　　一周减肥食谱

　　星期一：紫甘蓝沙拉黄瓜+苹果汁

　　主料：紫甘蓝（适量）

　　调味料：糖（适量），盐（适量），白醋（适量）

　　方法：剥去老皮紫甘蓝，切碎，盛到一个干净的容器内，撒上少许盐拌匀腌10分钟。取一只干净的小碗，汤匙倒入白醋，白糖洒入混合作为糖醋汁。腌红卷心菜和控制水，转移到糖醋汁，拌匀。喜欢吃辣的可以再用汤匙辣椒油浇上，混合的酸甜辣的味道就出来了。

　　提示：白菜用盐腌渍一段时间，但其脆，没有根。

　　成分：苹果（1），黄瓜（2），水（适量）

　　方法：准备好苹果和黄瓜，切成小丁。榨汁机或破碎机安装在过滤器中，加入黄瓜和苹果，加入温开水一碗，打开开关，能够发挥30秒。

　　周二：火龙果酸奶+香蕉蛋羹杯

　　成分：香蕉（1），鸡蛋（A），水（适量）

　　如图1所示，切割部香蕉1/4，3/4段切割成颗粒状，搅拌容器，水的添加量，更稀的标记有搅拌器香蕉泥，敲鸡蛋打入碗内，打浆。

　　2，香蕉泥慢慢倒入蛋液，用筷子搅拌均匀，用勺子，然后撇去一些泡沫的一盆冷水，蒸汽的开，转小火约10分钟，剩下的1 /段香蕉4，切成片，放置在鸡蛋羹可以。