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　　1，你的零食，花更多的精力

　　在办公室里望去，装满糖果瓶表，其中饮料和巧克力，打开抽屉和一包薯片 。。。。。。零食小吃总是充满着我们的办公环境。

　　事实上，对零食也很简单，首先，在透明容器为不透明，小吃是相当“印章”可以看出有机会以减少控制效果哦好！其次，小吃集中在一起放进抽屉，尽量把深入一点，这是不容易得到，避免不良生活习惯的最佳位置捡起来吃。

　　这样下来一周的卡路里零食摄入可降低9％的总量哦！

　　2，增加蔬菜和水果的发生率

　　小吃掉之后，下一步就是要提高的减肥食品的出场率，这是最值得推荐的水果和蔬菜。每天做自己的水果和蔬菜沙拉的小盒子，并置于视线自己，当你饿了，嘴巴馋的范围内，你想吃点东西的时候吃它打开盒子吃。丰富的膳食纤维可以让你充满丰满的，甜的水果和蔬菜也能满足您的需要糖。