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　　很多人一提到减肥就会觉得漫长而艰难的，那是因为他们还没有找到减肥的正确方法，因为一些好的方法来减肥，会越来越上瘾。

　　1，学会奖赏自己

　　要：只要我们锻炼了一年，去 。。。。。。

　　错误：这和健身有什么关系？

　　研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的可能性健身“运动医学运动的标准美国大学”，以实现更高的1-2倍。博士。邓恩说，有一个女（女性食品）在我们的研究中决定，只要她能够坚持健身的一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。6个月后有一个健身坚持健身两个月后，给自己买了一双新鞋，她买了一个新的运动（运动食品）服装。激励可以是简单的东西去到终点100个仰卧起坐，然后“六个一”。邓恩说，“生活中任何重要的东西可以和健身结合起来”。