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　　2，超简单的“洋葱冰”调理方法

　　虽然知道洋葱有这样一个伟大的美容效果，但想：“这么忙，切洋葱做饭好麻烦”从一开始就想放弃了很多人，对不对！于是，村上老师认为，有效地摄取洋葱的方法！也就是说，“洋葱冰健康法”，做法如下。

　　材料：洋葱：5，水：200毫升

　　在微波的洋葱，然后加入少量水，捣碎洋葱加热榨汁机后标记。完成后，把冰盒，冷冻保存完整！然后，当有机会加入到通常的烹调食物的OK！

　　简单的食谱村上老师特别建议：

　　1，味噌汤洋葱：洋葱冰味噌汤+

　　方法是，把葱和味噌冰在杯中，加入热水搅拌刚。

　　以后要添加更多的材料再放入洋葱冰的锅，像食物和水加热，再加入煮好的配料味噌。顺便说一句，村上老师推荐成分是土豆和西兰花。在这种情况下，只有包含槲皮素汤，钾溶胀可还含有丰富的成分，脂肪和脂肪水肿肿胀更薄的身体脂肪！