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　　瑜伽有很多用途，不仅可以减肥，还可以美容整形，但是你要知道？瑜伽还可以缓解眼疲劳！美国“时尚”杂志的读者秘史和有效性眼瑜伽，办公室工作人员面对电脑屏幕很长一段时间，以提供更好的视力，眼部疾病解决的有效途径。

　　眼部瑜伽，也被称为贝茨视力训练方法，可以达到锻炼的作用自然提高视力，有的人甚至练习瑜伽后不再需要戴眼镜。

　　由美国眼科专家威廉·眼部瑜伽？贝茨（威廉·贝茨）推出。他认为，结合眼保健操和精神上的放松练习有助于改善各种眼部问题。

　　其中最有名的人物的支持者比作家阿道司之间？赫胥黎（赫胥黎），发表于1942年在他的作品“看艺术”一文中，大力推崇贝茨视力训练法，并指出他是从角膜发炎16岁的痛苦，导致失明，几乎由于采取这种治疗方法，视力显著改善。

　　眼部瑜伽可以改善眼部问题？多少时间是必需的？

　　有许多类型的瑜伽眼的，不同类型的眼部问题可以采取不同的训练方法。对于现代人来说，电脑的使用是司空见惯的，但长时间面对屏幕后会引起许多眼部疾病，所以有眼瑜伽的一些方法很多人会用它来缓解眼疲劳。除了瑜伽眼睛能有效缓解眼睛干涩的问题，改善视力也有很显著的作用。很多人都练亲口证实，在改善近视，远视和散光的视力问题起到了很好的作用。

　　据从业者的“疲劳眼”快，一般的做法一般的经验，瑜伽眼睛在4-5次即可见效，你需要经常在长期持续的工作达到改善视力，6个月的平均。

　　如何练习瑜伽眼？

　　眼部瑜伽练习可以是一个人或一群人。演习的开始是类似于传统的瑜伽，就是要放松，那么你可以脱掉鞋子，解开腰带，做一些呼吸练习和其他团体。然后删除所有的眼镜，包括隐形眼镜，包括离职后，开始有些软眼球运动，例如通过转动眼睛眼某种形式包围的概括，整个过程可以不注重移动头部和眼球运动和呼吸的调整是一致的节奏。当然，你可以把你的手揉按眼睛，放松肌肉随时达到目的。

　　一般练习约90分钟，通常为5倍可掌握的方法和产生功效好的做法。