回忆资讯娱乐综合资讯网

　　很多人甚至煮盐非常小心，每天仍是摄取过多的盐分。为什么是这样？近日，美国权威杂志“预防”营养专家斯蒂芬妮·艾克凯姆笔者提醒我们要注意三个“大藏盐”周围。

　　面包。片面最多包含50？250毫克的盐的。如果你经常吃西式早餐或者汉堡包，那么面包很可能是你的大盐。因此，在购买前检查标签，以确定它们是否超过从源头上适量的盐。另外，尽量选择全麦面包，或自己敬酒。

　　冷盘。火腿，咸肉和西方熏肉，腊肉，熏肉和其它加工肉类，到其高盐的难以置信量。90克冷鲜肉（约3）是含有450毫克至1g钠盐。因此，最好的方法是避免购买加工过的肉类，自己在家做，为了更好地控制食盐量。

　　比萨。在面包，调料和奶酪，含有大量的盐，现有的拐角比萨饼大小的盐含量可达600毫克。因此，艾克凯姆建议选择更多的蔬菜比萨，膳食不超过两角，避免经常食用。▲

　　欢迎来到“腾讯健康”的官方微信：

　　 添加方二维码扫描； 或微信搜索“腾讯生”（英文ID：QQ健康）。