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　　生食饮食是美的当今国际明星信赖减肥方法，并逐渐成为一种流行趋势。韩国歌手李孝利拥有迷人的身材，她通过媒体宣扬自己的“不反弹”瘦身秘籍 - “生食疗法”结合运动。

　　什么是生食饮食

　　和字面一样，直接吃的食物不加热。食物不加热，可以保持食物原有维生素和营养物质，身体能更好地吸收食物中的营养物质。

　　生食饮食的好处

　　1，吸收更多的营养

　　加热食物通常是一些营养成分的损失，所以生食可以使所有的维生素和矿物质的身体完全吸收食物后，等。。

　　2，促进新陈代谢

　　生食能坚持体内环境正常化，减少恶性细菌，尤其可以改善或消除便秘。

　　3，提高了人体对营养的吸收效率

　　因为生的蔬菜，水果，豆类和谷物中含有丰富的膳食纤维和营养的均衡。不仅热量低，而且属碱性食品，使血液的长期消费变成微碱性，促进新陈代谢，燃烧体内脂肪和大量的糖，从而达到瘦身的目的。