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　　3，西葫芦

　　清除便宜蔬菜的这种清淡饮食，其营养价值却毫不逊色后肤色偏黄。西葫芦含有较多的维生素C，葡萄糖和其他营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的效果。

　　营养亮点：无论遵循什么减肥，减肥的人，他们通常会感觉面色发黄，皮肤松弛。西葫芦富含水分可以帮助清除微黄后你减肥，还你白皙。

　　补充建议：西葫芦不宜生吃，不烧烹调时避免营养损失很烂。此外，西葫芦冷，人脾胃虚寒应慎吃或少吃。

　　4，番茄

　　最喜欢保持皮肤的弹性和水分和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94％，而西红柿中含有丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏发作。

　　此外，番茄烟酸，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

　　营养亮点：想做到既减肥，同时保持皮肤的弹性和水分？所以，吃西红柿，当你把它们加起来，它会让你水润清新，美丽无极限。

　　其他建议：与催红西红柿代理商迅速成熟相比，自然成熟的西红柿口感更丰富分外香。因此，在购买时，为番茄的自然成熟的最佳选择。