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　　有限的上班族减肥的条件可以安排时间锻炼，每天还不是很多，但久坐白领如何做越来越多的身体脂肪？应该如何白领减肥？以下是五点建议，以白领减肥，让白领都能找到适合自己的减肥方法，成功远离肥胖。

　　1，吃午饭不用分心

　　很多上班族在办公桌上吃了会得到解决，因为想要做别的事情，然后匆匆午餐麻烦，或者是做其他事情一边吃饭。然而，这很容易导致脂肪堆积，没有注意力，它可能没有太多自己吃的概念，容易摄入更多的食物。因此，最好是专注于白领减肥吃午饭，慢慢最好。

　　2，空闲时间站立

　　每天都在公司解决，午饭后，很多人直接坐在他的站上玩手机，这实际上是不利于消化。饭后，可以站一会儿，或尝试爬楼梯，你也可以做一些动作扭动，既帮助消化，防止脂肪的积累，也可以缓解工作压力大了整整一上午，放松肌肉。

　　3，抬腿运动

　　繁忙的工作并不意味着你不能坐，动一动，你可以在办公室里坐做抬腿运动，可以帮助瘦腿，促进腿部血液循环。坐直，双脚平放在地板上。一条腿的力量，与地面平行，小腿放松更好，僵持五秒钟。渐渐黑下来，然后换腿。