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　　秋季是减肥的好时机，就能够抓住这个机会，是更有效的，但也要注意一些禁忌和误解，略低于小编阅读起来！

　　减肥吃辛辣食物损伤脾胃大

　　吃辛辣食物可以减肥吃辛辣食物并不是想象中的作用这么大，吃辛辣食物会影响胃肠功能，但增加胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。但是，吃太多刺激性食物会令皮肤变得粗糙，易生粉刺，绝对得不偿失！

　　多吃低脂食物不容易发胖

　　事实上，很少吃乳制品，进谁更可能会比脂肪饮食适量肥胖的高脂肪或低脂肪的饮食。在减肥的过程中，脂肪不总是充当反派。食用脂肪不仅不会很快储存的脂肪在体内转化，和脂肪的分解能抑制脂肪的合成在体内一定程度上。

　　长期减肥不能采取单一的水果

　　虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果和更多的利益有说不完的话，但更多的营养成分单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期减肥势必蛋白质在体内的营养物质，矿物质等丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报的单果。