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　　如何让你的宝宝的皮肤好？

　　1。蔬菜

　　西兰花：西兰花中含有丰富的维生素A，维生素C和胡萝卜素，能增强受损皮肤的抵抗力，有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　2。牛奶和豆制品

　　牛奶：它是在夜间的皮肤，最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功效。大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　3。新鲜水果

　　水果含有丰富的维生素，水果，经常食用可以补充人体的维生素。更重要的是，这种开发婴儿的大脑是至关重要的。因为细胞生长和分裂需要一些天然有机化合物，促进细胞的合成，它是维生素。数量需要的，虽然不多，但至关重要的是维持生命的，它起着氧化还原。

　　猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　此外，你想使你的宝宝一点点白色的皮肤，你可以多吃些富含维生素C的食物。因为维生素C在皮肤上黑色素产生破坏作用，从而可以减少黑色素，皮肤会白嫩细腻婴儿。

　　含维生素C番茄，葡萄，柑桔，菜花，甜瓜，洋葱，大蒜，苹果，刺梨，新鲜日期等丰富的食物。，特别是对于最好的苹果。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，但对妇女，孕妇贫血极好的滋补作用和宝宝选择水果。

　　4。动物肝脏

　　此外，也应该是食品含有丰富的维生素A，经常食用，因为维生素A能保护皮肤上皮细胞，使孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物肝脏，蛋黄，牛奶，胡萝卜，番茄以及绿色蔬菜，水果，坚果和植物油。