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　　黑米吃它？话说吃白米饭是富裕的象征，以前的全谷物都被遗弃。但是减肥成风，粗粮有很好的抗肥胖健康也好，对爱美的MM把它当个宝。是典型的黑米，黑米减肥法很长一段时间，在日本很受欢迎的一个，天然饮料都没有，其实是一个很好的旧事。

　　节假日，消瘦，体重下降，在此期间最明显的黄金期结束后的1-9天，因为这个时候最旺盛的新陈代谢，但此时摄入过多的热量也很容易脂肪，10天至20天的减肥效果也是可能的，但小于金阶段，这期间可以维持减肥。剩下的21-28天，效果不大减肥，这是一个维护阶段，也是最容易出现停滞的减肥阶段。

　　我们必须注意到黑米减肥期间必须确保黑米减肥期间他们不便秘，黑米具有排毒的效果，如果便秘，那么减肥的效果的那一天，就没有了，可以绑定到吃中药排毒养颜胶囊等，以避免便秘。即使坚持一个星期后，从103磅最终的体重是98斤，已经很不错了，大家都说暑假回到学校甚至更薄。不过，最好不要立即停止在大鱼大肉的黑米，几天后减肥调整的最佳时期，让肠胃恢复正常崩溃。