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　　吃樱桃来控制音量

　　樱桃中含有丰富的维生素和膳食纤维，单樱热量不高。但是营养学家说，樱桃的小颗粒，吃樱桃容易增加的数量在不知不觉中吃的时候只饱足感，约100克，热量71个卡路里，热量樱桃碗约1/3碗饭。

　　提示

　　热火8个樱桃占每日所需摄入的水果分量的一半，如果不是吃进过多的热量，一天不要吃超过16，不应该买罐头腌樱桃和什么时候买樱桃，或者喜欢上了樱桃蛋糕，热比未经处理的。

　　龙眼吃多了易上火

　　龙眼含糖量高，而且还具有高耐热，加热12个龙眼有60个卡路里，一碗1/4的米饭的热量相当于，如果平时抓起一把桂圆小吃，你应该吃大量的热量。此外，在中国医学的理论，龙眼是在夏天干性吃多了容易上火，会出现口干，口坏了，长了痘痘等症状。

　　提示

　　大多数人不会吃桂圆专门克制或计算卡路里，营养学家指出，24龙眼相当于水果之一一天的摄入量，龙眼，如果每天吃，不吃其他水果的建议。