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　　营养要充足

　　为了让足够的糖摄入量可以被烧掉，身体保持平衡的营养，只是吃，就能消灭肥胖的根源哦！如核桃油含有点，使加速燃烧脂肪，豆浆作为健康脂肪燃烧也，天然橙汁和其他营养补充剂可以。

　　如果你想吃甜食巧克力，不妨喝热可可，由于相对丰富的水分，温度高于体温，不易发胖哦！

　　吃一顿饭

　　如果你是不是饿了，贪婪只想吃甜食，不妨它饭后吃甜品，适当增加主食饱腹感，吃太多甜食，它是在食欲的成分的10％，最好控制。

　　碳酸饮料和冷摇一类，不咕噜一口气喝，它将使瞬间冷却内脏。最后，选择不带冰饮，冰若增加，慢慢地喝，喝，而不是第一燕子，留在嘴里，使在室温下的饮料的温度，然后上升到稍吞。