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　　宅人之夜

　　阴阳弱旺盛的性质晚上，我们应该做更多的阴，阳的功课，以帮助身体健康和补品。

　　脚在家里享受

　　足部按摩可以做到常年，但春季和夏季水温可以略低。晚上在放一些薄荷，红蕖，灵芝浸泡双脚在薄荷清凉的作用，在体内达到疏通经络可以得到提高你的疾病预防水，祛病指数。

　　果汁晚餐

　　榨汁而成的晚餐，提前衰老。什么是选举熬夜吃夜宵健康？上班族可以买一瓶酸奶，一个大房子的人，你可以给自己准备些健康的果汁。推荐5种皮肤清爽的果汁：苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+酸奶+木瓜，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜薄荷+牛奶+。

　　睡前腹式呼吸练习

　　睡前腹式呼吸锻炼，改善心脏和肺的功能。腹式呼吸让隔膜参加运动，可以使呼吸更加深刻地长，达到按摩内脏，有效去除多余的腹部脂肪的作用。优选实施仰卧或坐着，右手上腹部时，在胸部左侧，腹部膨胀向外最大吸气，腹部的呼气向内缩。经常练习就会习惯腹式呼吸，心脏和肺的功能增强。出体外，改善新陈代谢。

　　想想家里是没有问题的，房子也容纳一个健康的生活，宅女谁体验健康养生减肥，你房子谁愿意去尝试，我想我们可以宅女，每天谁是幸福快乐地度过在家里每个女人一天，生活的女性健康家寿美现在开始采取行动。