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　　很多女生月经时，身体会出现不舒服的症状，如便秘，腰痛，头痛等。。当出现这些症状，我们该怎么做调理身体？在这里，邀请了广州市中国中医医院医师孟聪，那些东西为我们讲解月经。

　　[月经]腰背疼痛，疲劳

　　医生：调补气血可以吃一些食物

　　孟聪说，月经背痛，疲劳是一种正常的性能。从中国的角度来看，全身没力气，乏力，少气懒言，都是齐的症状。一段时间内，是在国家泻血四溢的海洋，孟聪建议女性朋友都可以调补气血吃一些食物，如红糖，水会很常见的生姜，桂圆和红枣，有背痛缓解某些不适。其次，最重要的是要注意休息。

　　[月经]食欲不振

　　医生：大蒜，胡椒，茴香可以促进食欲

　　对于食欲的月经损失，孟聪建议吃一些芳香的食物，如大蒜，辣椒，茴香，都能促进食欲。“从中国，中国传统的心脏，肝，脾，肺，肾五脏，也酸，苦，甘，辛，咸五味。辛，酸都有一种特别的味道，它可以帮助我们促进食欲。当然，还是要尽量避免过食辛辣，尤其是体质虚寒型。“

　　[月经头痛]

　　医生：你必须清楚的是“虚拟”或“瘀”

　　除了食欲不振，最常见的症状之一的症状头痛月经。孟聪解释为头痛，中国的角度来看，分为两个主要。其一是因为引起的头痛，血虚，气虚，结果头痛“虚拟”的，可以用红糖水，姜，龙眼，龙眼茶煮水饮用，有缓解头痛的作用。

　　另一种是“瘀”，并引起头痛。有人建议咨询医生，把你的身体好中药调理。“此外，孟聪也教大家一个小秘密，那就是，红花酒，从比较传统的中国古代医学”金匮要略”，可以治疗某些引起的贫血或瘀血疼痛症状。

　　“它的做法很简单50克，红花和500毫升的白葡萄酒在瓶中，每天摇匀，放置一个星期可以喝。但要小心，不要在经期喝的，但在月经前适当喝一个星期。“

　　[月经]便秘

　　月经期间便秘，可以吃什么食物通便？

　　孟聪提醒，除了月经期腰部疲劳，头痛，便秘的关注很多女性朋友的话题。至于便秘，可分为“虚，实”。

　　“如果便秘气虚引起的，但将要拽拽出来的时候，感觉，平日不工作。便秘主要是因为实热或潮热引起的消化道。但不管是什么原因是便秘引起的，可适当吃一些坚果类食品。因为坚果是食物中含有丰富的脂肪，有通便作用。“