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　　资料图

　　马长生下馆子洗去多余的油脂和盐与水前。

　　步行早上上班是一天中最惬意的时光

　　“早起走路去工作，这是一天中最惬意的时光。“说着马长生。每天早上6点半，他和他的二十多年的合作伙伴，哥们，博士。董也是邻居，从家里出发，从马甸桥西北角，通过园区而过，直到安贞医院。一路上，总是从家里跑入锻炼伯父伯母，确定了他在电视上告诉心血管健康已被保护“马医生”，”到医院看病，只需半小时的路程腿，约2.6公里的夏季和冬季风暴，永不脱落。“马长生说，除了出差或非常糟糕的天气不能走路，他每天坚持暴走的节奏，所有的这一天开始工作的乐观满负荷。即使出差赶飞机，马长生卡总是点，一口气跑到门口，伴随着一个年轻的医生跑直喘，说：“我们比运行速度快，但快主任。“

　　 马长生确实的“跑得快”和“明星球员”心血管领域：马长生成为“中国心动过速射频消融第一刀”只有30岁； 也是在那个时候，他在中日友好医院中国的房颤导管消融手术第一例进行； 他的创新和他的团队建立了适合中国国情的一套房颤消融方法，并达到国际先进水平，并协助全国30个省市200家多家医院房颤导管消融术。“恰同学少年，风华正茂，意气风发”的情况下进行专门的培训会议，全国，解放碑广场，重庆，漫步在西湖边，从晚上九点，和朋友聊天，谈理想，谈愿景，我们一直在谈论到天亮，然后赶上飞机，第二天。“逛了一晚，第一晚穿新鞋，都打七折，全力以赴损失。“马长生开玩笑说，虽然一名年轻男子在夜间生活不睡不好，但”失控“的做法一直坚持下来。

　　我每天早上6：30起床，晚上10点回家，工作强度大，累了？马长生说，“二十年是22：00上班，他们早已习惯了，这是不利于健康。或不足的健康意识和决心。忙不是理由。“因为所有步行到每天上下班，”按卫生标准不够这项工作，但还没有达到理想状态。“这是什么理想状态？马长生说，稍微降低工作强度的数量，如每星期做一个小的，两个操作，使每个星期就能拿出专门的体育锻炼2小时。“奥林匹克公园如此接近我，但我从来没有去过。如果你能走到哪每周两次奥林匹克公园，专门锻炼两个小时，这是完美的状态。“马长生将被”要求“每天早上称体重，” 8开玩笑差旅，会议，小月不重视，重增加。病人看到我，马医生，你在电视上看到比脂肪。“

　　当你想比你的痛苦越多，你看好

　　 有媒体称，马长生为“育人”，他不仅帮助患者恢复受损的心，也不辞辛苦地告知患者如何预防心血管病和进行慢性病管理“休养生息”； 而这将取决于医德医生自己的“修身养性”。

　　“怎么穿着睡衣啊？“马长生亲切的问候病人，像邻居打招呼。周一，周三上午门诊，诊所的门，并期待着恭候马长生周，患者来自全国各地的。和医生的办公室，似乎有与程序性冷，紧张，焦虑，不安的气氛没有混到普通病房。每个病人的问题，一直在耐心解答，并马长生告诉病人的护理更像是朋友之间，充满了人情味。在审讯结束后，马长生会告诉患者亲切地说：“保持联系”。

　　鼓舞人心般的气氛惊人查询。“这可能是其他方式，医生和出租车司机，从事服务业。“马长生说，医疗服务，应有针对性地满足患者的需求。这会不会是因为病人太多，太多的问题，感觉累了，累了？“这取决于个人修养。最重要的是保持乐观的看，当你想比你更疼痛，你是乐观的，有几乎没有什么会让你累了。“

　　爬楼见缝插针练习

　　上午诊所已经看到12点30分，一诊室的门，马长生病人立即引起包围和他们的家庭，与他们疾病的分析，谈人生笔记 - 延迟“突破”不能“围剿”。“健康知识人上海，北京认为是全国最好的，今天来了一位白领有心脏发作，半年前通过手术40磅的重量减轻，非常有毅力。病人马长生说：“登山的途中楼梯吃饭，称赞。医院电梯总是最困难的等待，爬楼梯已成为一个训练的机会马长生见缝插针。

　　医生档案

　　Ma Changsheng

　　北京安贞医院心内科主任，北京安贞医院，房颤中心主任。现兼任病分会委员医学会副主任兼秘书长，心内科，中国医师协会医师协会副会长兼总干事，生物医学工程，执行董事及董事候节奏分支的中国社会委员会成员，由常务委员会心脏中风和电生理分会中国医师协会。主要从事心血管疾病的临床研究介入治疗和普及推广，中国的心律失常射频消融术的早期推动该领域的学术带头人之一。推动中国早期心律失常射频消融术，被邀请到全国超过300家医院指导，在最早的房颤射频消融术，心房颤动导管消融，促进国家的发展，“中国治房颤的导管第一人”。

　　日缩影

　　周一7：30到医院

　　8：00病房移，8：30端；

　　8：30至12：30到病人入院

　　午餐15分钟后，约1：00去同仁医院门诊，就在同仁医院病房的病人看的导管室程序，回家深夜10-11，有时甚至更晚。

　　吃经验

　　没有具体的午餐肉类和鸡蛋

　　12：00之前，马长生助手会从食堂打回“特殊”的午餐回来。这顿午餐的内容包括：面包，蔬菜，一杯牛奶。没有肉和蛋。

　　在地下室办公，马长生抽屉有多种坚果。午餐每天，他会吃一点点赶上。早晨“起床吃五谷杂粮粥一小碗，炒得很淡蔬菜，如辣椒豆腐，还有水果。晚餐，吃一点鱼等。。没有时间吃坚果，一般在中午吃。22：00后，家里平时吃的水果和家常饭菜。“马长生笑着说，”如家吃蒸一蒸面，素包子，如果肯定不会吃减肥。但会有一种满足感进食后。“他说，其他医生反对你的个人生活习惯，误导人不一定科学，不一定适用于每个人。但他觉得，有研究证明适当吃坚果可降低冠状动脉心脏疾病的发病率，坚果中的不饱和脂肪酸，有利于软化血管。他只在假日吃坚果之前，然后添加坚果，肉类菜中午一半发生了变化，整个改吃蔬菜。这样的控制摄入量，也不必担心吃坚果会长胖。

　　外出就餐用水冲洗掉多余的油，盐

　　马长生自2006年以来用清水冲洗干净外出就餐多余的油，盐的习惯时开始。对用水冲两次蔬菜，酱油，棕色的水冲出，油和盐被带走了很多，所以少了很多油和盐的摄入量，多吃蔬菜罐头，摄入足量的维生素。

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