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　　4，海藻：促进细胞膜的流动性

　　海藻中含有丰富的蛋白质，纤维，维生素和矿物质，可促进细胞膜的流动。海藻是富含可溶性纤维的岩藻糖酸，可以保护人体免受辐射损伤。皮肤老化的主要原因是紫菜脂肪酸所含的间“沟通”能力，损失，可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，肌肤更紧致有弹性。

　　5，核桃：肝肾

　　俗话说：“七月八月梨核桃”，现在已经立秋，一直鲜核桃上市，核桃建议你最好吃的原料，例如营养至少损失。核桃中含有丰富的蛋白质，脂肪，矿物质和维生素，营养成分最全面，肝肾，润肠通便的功效。

　　6，荔枝：击退暗沉肌肤

　　荔枝维生素A，B1，C，还含有果胶，蛋白质和铁，钙和多种元素的。加速毒素排除，肌肤细腻效果。在干燥的秋季是理想的排毒养颜水果。但一定要注意，不能吃的荔枝，会加重虚火之前吃荔枝可以喝一些淡盐水或凉茶。