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　　夏天到了，很多MM想减肥，但经不起各种美食的诱惑。那么，如何才能平衡它做两？在下面小编给你介绍一个减肥食谱夏季每周今年夏天1周由多种减肥饮食的色，香，食物组合物的味道，不仅营养丰富，健康，低热量，而且也是一个伟大的减肥影响。只要我们坚持七天按照这个夏天1周减肥饮食，你就能瘦出好身材苗条的漂亮纤维！

　　想瘦必须合理安排饮食

　　决定节食减肥成功或失败，如果你想减肥，不能安排自己的科学的减肥饮食，即使每天运动的另一大量，是不可能成功瘦下来。然而，由于夏季气温高，故饮食应以清淡为主，不能做太过激烈的运动，以免身体健康产生不利影响。

　　周一一周的夏季减肥食谱

　　早餐：稀饭瓜虾一小碗，煮鸡蛋，用紫甘蓝混合。用餐：橙色，一些坚果。午餐：大粒饭碗，蒸鱼少许，凉拌西兰花。膳食：一杯酸奶。晚餐：红豆饭，海带和牡蛎豆腐汤一小碗，生菜几片半小碗。

　　点评：今年夏天，一周减肥食谱菜单时强调，蔬菜补充钾，可以方便的去除水潴留的下半身，而蔬菜中还含有的物质帮助我们抑制脂肪，排出脂肪和膳食纤维。也可以选择热量，但营养最丰富的鱼类，牡蛎最让红豆腹部有效和低。但它指出，所有的菜单都少油，盐，那么轻，不仅对减肥的好处，也有利于健康。