回忆资讯娱乐综合资讯网

　　配料：鸡蛋2个，1汤匙橄榄油，年糕20，西红柿的一半，番茄酱小，料酒1汤匙酱油2茶匙糖2茶匙。

　　实践：

　　1。气泡年糕油炸片放入扒。

　　2。滤饼为黄色后，搅拌到鸡蛋中吸收的调味汁，然后将其倒入用平底锅。

　　3。装盘煎好，放置在小西红柿的顶部后，淋上番茄酱可以是。

　　二，饮食减肥误区

　　1。失去了大部分含有维生素

　　有些人的习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。例如，有人吃豆芽和豆瓣会丢失，在超过2至3倍的事实豆瓣维生素C含量比豆芽。

　　2。撕咬不是汤

　　当大量的营养物质的烹调蔬菜都溶解在汤里，不要喝太多的怜悯。

　　3。素食不吃肉

　　 如今越来越多的素食主义者，尽管有助于预防动脉粥样硬化，但一味吃素也不对：一是必须有一定量的胆固醇的肉类摄入，每天胆固醇的适量也是防癌有益； 第二个是纯素食会导致蛋白质摄入不足，容易导致胃肠道肿瘤； 第三，摄入不足的维生素B2； 第四，由于普遍缺乏蔬菜中的锌，因此，素食者可以很容易严重缺锌。

　　4。不洗生蔬菜

　　现在越来越严重的污染的蔬菜，各种农药残留和细菌寄生的，因此生吃蔬菜最好洗净，去皮。

　　减肥饮食比上班族可以尝试确切的答案，使减肥餐，你也需要小心，不要让食物和营养，减肥的损失也吃得健康。