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　　早在两千多年前，“黄帝内经”指出，“人民与世界各国也一致与日月相应。“这意味着，生理变化和人类本性的变化有着密切的联系。因此，保健必须适应季节的变化，不同节气的到来，并在生活，饮食，情感等方面进行适当调整。

　　中国医学认为，肝和类似的植被，植被在春季萌发，生长，肝脏功能也是在春天更活跃。因此，初春养生宜养肝，护肝为先。

　　专家说，在春季，“气”王会影响脾胃运化功能，因此当人们有脾胃虚弱春天多吃山药，大枣，莲子粥，控制，过多的肝脏，防止造成慢性胃病慢性肝炎腹胀和恶化等症状。立春，雨水后，平日肠胃不好的人，一定要饮食清淡，有规律，尤其是不应该吃热的食物，如羊肉，海鲜发物。这里有几个春季养肝，护肝的方法：

　　多喝水。防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易干，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进人体新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利身体的消化，吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　均衡饮食。保证肝功能的正常运行。专家说，肝脏不好的人谁不暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。因此，在春季，以保持均衡饮食，食物中的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质等。 以保持适当的比例； 同时保持五味公正； 尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜，水果等。。

　　少饮酒。有利于肝脏阳气升发。早春阴寒较盛，酒少量，有利于通经，活血化淤和肝脏阳气升发，但不超过饮酒过量，要知道酒精的肝脏代谢的能力是有限的，多饮会损害肝。据医学研究表明，每天只有60克酒精体重60公斤的健康，代谢，如果超过限制多了，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

　　正。沿调心情舒畅有利于肝。由于肝脏惜玉舒恶，故生气发怒易导致肝脏疾病从瘀差。相反，心情舒畅，平和的心态，这将帮助肝脏正常头发的生长与调控。专家说，肝脏的健康，首先要学会制怒，即使生气也不要超过三分钟，要尽量做到冷静，乐观开朗，无忧无虑，从而使愤怒了，肝脏的正常生发，顺调。如果违背自然规律，就会伤及肝脏，久而久之容易导致肝病。

　　经常锻炼。在生活习惯，晚睡早起，并逐步，此外，随着气温的升高，人们不得不逐渐增加户外活动的时间，这样可以加快血液循环，有利于气血运行。然而，由于早春乍暖还寒，这时比较适合节奏适度运动，如Spring，放风筝，散步，慢跑和球类运动是不是暴力。应当指出的是，早春运动不宜剧烈，不大汗淋漓，气喘吁吁，否则可能耗阳气，对健康有害无益。由于立春后气候仍然干燥，运动的时候也一定要补充水分。