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　　功能：健脾化湿，理气消肿，除胀到臀部的消除，臀部和取得成果！选择“茯苓”，“白术”湿根除脾，消除特别是下半身湿“黄芪”，“日期”血，保存臀型松弛，以实现髋关节肿胀。这道药膳非常适合肥胖的“梨花体类型”。

　　点评：黄芪，白术，中国山药不足，可以消除水肿，可以很容易地消除下半身水肿。中国医药，大都属于“湿脾虚水肿宪法”，因为湿下沉，所以在下半身脂肪较多的沉积，这个汤可以帮你塑造完美的臀部，修长的下半身。齐毫米冬季养生食谱冬季这种饮料是非常好的。

　　第四，我们必须花时间锻炼

　　在因为时间或其他原因，现实生活中错过健身的确是不可避免的，如果这种情况发生一次，你必须做出调整，及时灵活应对。你应该还记得，在一般所有的运动都是有益的。即使你没有时间去健身房，你也可以请尽量挤出10-20分钟的时间进行锻炼，即使是简单的快走运动，但也可以达到锻炼的效果，所以应该做的是找时间运动，体重保持稳定，即使你的日程安排不允许。

　　冬天是寒冷的外面，大部分动作是在室内回。力量训练的健身房是一个不错的选择。由于冬季多肉，蛋白质摄入过多，这对肌肉的生长有利条件。

　　肌肉生长的明显的好处，可以增加身体的代谢率，不容易堆积脂肪，同时也可以为肌肉更漂亮成型，脂肪损失不仅达到而且还可以在塑造发挥作用。特别提醒的是，力量训练容易造成损伤，所以第一个有氧运动强度训练前热身。