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　　减肥是困扰很多人，“事件”，想减肥，想拥有苗条的身材，但伐木他们的腿，两个控制他的嘴，这一切的一切，总是很困难的减肥难啊！再加上用的很长一段时间的可能性以及减肥，有反弹，这也让很多人望而却步。现在小编就给大家介绍8减肥秘诀，希望能帮助您快速，轻松减肥！

　　1，食品采购大变身

　　如果家里是不太健康的零食或家庭基本一堆已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买食物。

　　听起来很让人高兴吧，减肥不要先想到饿的，而应思考如何吃得更健康。

　　如果这一周会比较忙一周是在采购食品。不要在外面吃饭，餐厅计划的名称，最好是在家里（或吃在公司自己的食物），关键在于自己控制什么吃什么吃。

　　 购买时间购买大量的蔬菜，绿色的，彩色，越丰富越好（负卡路里食物最好，成为最好的季节蔬菜）； 水果（苹果和橘子一定要买），再买些白薯，山药，栗子，一点点淀粉类食物，如土豆，为什么，因为下面两周你可以后暂时和大米告别一段时间。买一些富含蛋白质的食物，从鸡蛋，鸡肉，鱼到各种豆子，豆制品，豆浆，牛奶。有番茄汁（低盐最好的，买一般的也可以）。调味品需要孜然，辣椒粉，月桂粉，香菜，生姜，大蒜等。，这些都是帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢的食物。没有零食，没有面包，没有糖。