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　　形形色色的“减肥秘方”的“减肥理论”的泛滥，让人眼花缭乱，难以分辨真伪。我想减肥或减肥的美眉，看看十种减肥谬论国外医学专家列出的，哪知道减肥的真谛。

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　　希望自己的减肥进行得有根有据，平稳，不要让自己被误导废话减肥，使用的理由来改变自己的饮食习惯，你的身体将感谢你所有你为它做。

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　　1个荒谬的想法，所有的食物都是生而平等

　　研究康奈尔纽约大学发现：导致肥胖的不是吃了多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多脂肪。

　　原因很简单：在消化，蛋白质和碳水化合物代谢的代谢的脂肪比消耗更多热量的过程。例如，我们吃超过身体需要食物的418千焦（100千卡），如果该食品是碳水化合物，卡路里只有314千焦（75千卡）转化为体脂肪，并且如果该食品是脂肪，会有是热405千焦（97千卡）转化为脂肪。

　　因此，营养专家建议，只有30的每日热量％来自脂肪。少吃脂肪，特别是避免肥肉，高可可脂和的食品（如奶油爆米花，冰淇淋等其它饱和脂肪酸含量。）。