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　　5个要点孩子成长的高营养需求（信息）

　　重点3：蛋白天天有

　　在宝宝的成长和发展，对蛋白质的需求量比成人高，如供应不足高得多，会影响身高增长。此外，胶原是由粘蛋白和骨的有机成分。

　　推荐食物：鸡肉，牛肉，鱼，肉，蛋，奶，豆腐含有丰富的蛋白质。

　　键4：铁，锌，铜至关重要

　　他们人的需求虽然不大，但它是不缺的，如果缺少，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见没什么食欲，势必会影响生长。铁是必要的血红蛋白种类的合成，铜血红蛋白合成催化剂。食品供给铁，铜，如果不足，势必血红蛋白合成受阻，生长发育，智力发育，免疫功能等。将受到影响，宝宝可能生病常。推荐食物

　　含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏，牛肉，羊肉，蛋黄，鱼，红小豆，菠菜。

　　含锌丰富的食物：牡蛎，肝脏。

　　富含铜的食物：肝脏，血，虾，蟹，贝类。

　　重点5：新鲜水果和蔬菜

　　新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素，是必不可少的。维生素A，C可以让宝宝有一个正常的阻力。推荐食物

　　蔬菜：白菜，胡萝卜，黄瓜，青椒，嫩笋，西红柿，洋葱。

　　水果：橘子，香蕉，梨，苹果，葡萄，桃，杏，西瓜。