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　　导语：冬季气候干燥，容易干燥，人体一旦缺乏维生素和营养物质不易吸收水分的摄入，身体是不可避免的肿胀和浮肿，肿么办？下面编辑教你自制的饮食，超简单想瘦。

　　首先，葡萄柚白菜：减肥的完美结合！

　　葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素和微量元素物质，有美容养颜，助消化，清除胆固醇，减轻车身重量，含有满足人类需要的蛋白质的功效，独特的成份，以帮助燃烧脂肪的胰岛素。长期食用能帮助消化，饭后，减少体内脂肪堆积。

　　白菜：白菜是低热量，易饱腹感，含有丰富的维生素，大量的水，非常奶制品和钙。含有丰富的粗纤维可以帮助消化，减少积食，防止脂肪沉积。而消化促进肠胃蠕动，脂肪沉积毒素不能被吸收并排泄。

　　其次，白肉柚子汁

　　适合人群：脂肪甜食，浮肿

　　主料：柚肉500克50克白菜

　　制作：将白菜丝和柚子汁可以，你可以加蜂蜜调味适量。

　　用法：饭前饮用最佳。

　　功效：柚子肉不仅含有丰富的维生素以及类胰岛素成分，可以清除血脂，减少脂肪。白菜含有丰富的粗纤维，同时带来饱腹感可以帮助肠道蠕动，减少便秘。

　　第三，柚皮甙白汁

　　适合人群：异常肥胖浮肿，便秘脂肪

　　材料：柚子皮200克，50G白菜

　　用法：饭前饮用最佳

　　制作：将柚子皮干净，用盐和切碎的菜汁可以加蜂蜜味适量。

　　功效：柚子皮有活性成分柚皮甙，可以消除血脂，防止血栓形成，柚子皮的香味可以缓解饥饿感，具有丰富的大白菜的粗纤维可帮助肠道蠕动，长期饮用可以缓解水资源短缺的身体水肿致肥。

　　温馨提示：带搅拌蜜精制茶和白葡萄汁以及和服务直接使用热水。