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　　导语：即将到来的中国新年，假期很多人抢着来完成工作之前，增加了工作量，久坐打电脑或搬重物，已经变得僵硬酸痛的脖子和腰，加上不知不觉吃太多零食保释金的压力，体内的脂肪也随之而来，教你做一个小窍门，放松颈部和腰部，救援脸，手，腿，易胖部位。抽出时间做一些事情，以减轻疼痛和抗脂肪作用回到家里，保持迷人的线条，避免中国新年期间失去的荣誉活力。

　　准备

　　按摩，我们建议将按摩油或乳液，避免摩擦拉扯皮肤，也可以改善干燥的冬季问题。

　　疲劳去除赘肉

　　步骤1

　　除了设置在宫颈纸浆两侧双手拇指推座8是指滑动推到外面，交错揉盘，做这个动作30秒的轻微发烧皮肤，有助于舒缓紧张的颈部肌肉。

　　第2步

　　在颈部双手合十，微微敦促手掌颈部贴滑盖向前推，这种操作5次，可帮助改善颈部的刚度。

　　第三步：

　　试着坚持手中肩胛骨的手掌，根据个人的能力范围内的位置不勉强了一点力，以画弧的方式向上滑推至外侧胎肩五次，以帮助缓解疼痛肩胛骨。

　　第4步

　　试着坚持手中肩胛骨的手掌，根据个人的能力范围内的位置不勉强了一点力向上推交错滑，拉向身体的前侧五次推到肩，肩部肌肉放松。

　　第五步：

　　双手手掌背重叠覆盖颈部，轻轻顺时针打圈按摩，做这个动作五次，加强肌肉放松。

　　第六步：

　　推侧滑动向下围绕腰部沿脊柱刮板，可以比按痛点的位点定向力，约5倍，通过刮削板能够改善循环，背痛，从圆柱形的握持选择处理它优选。

　　圆柱握刮痧板，方便拿握，可以帮助你有效地按下的确切位置。