回忆资讯娱乐综合资讯网

　　健康中年，往往极大地影响生活。近日，英国：当与生活乐观的人，中年人比较 "每日电讯报" 出版了伦敦大学学院，曼彻斯特，英国财政研究所和NatCen社会研究所大学的研究文章联合进行发现的人发脾气了死亡的可能性将高于3倍。研究人员警告说：人民的幸福心情的水平显著影响未来期间的，如残疾，缓慢的行走速度，自测健康受损和冠状动脉心脏疾病的程度有些疾病的发生。

　　老化的英国纵向研究经历了超过10,000名英国人后跟踪调查发现：心理健康，可以用来预测在身患重病60周岁的痛苦的人的倾向。即使其他因素（如年龄，性别，种族，财富和教育）的相关性仍然存在后排除。懂得享受一般人能活9--10岁的幸福生活。

　　男人们会想与五大健康食谱长寿。每个人都希望活得更长。因为男人和女人，也有一定的差异。因此，男性和女性都略有不同配方长寿。那么，是什么人想长寿的养生秘方是它。我们来看看男人的长寿之。

　　肝脏护理少喝

　　肝脏损害的人，第一个就是酒精。专家们发现，达160多克酒精的一天是10年酒精的92％，脂肪肝的发病率。因此，肝脏开始开始喝酒，除了红酒少量，白酒不宜喝啤酒。吃蔬菜。三餐蛋白质和维生素的显着位置安排，减缓大有裨益老化肝，肝细胞的修复，更新和排毒。这类食物包括蛋类，鱼，禽，豆制品，动物肝脏等.。

　　为了保护前列腺吃洋葱，大蒜和红葡萄酒

　　美国国家癌症研究所的研究表明，每天摄入大蒜或洋葱10克以上的人，比不超过2克的人患前列腺患的风险降低50％的进。此外，红葡萄酒喝一两杯，每天可以帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活能够清除前列腺血管，因而起到前列腺保健作用。

　　肺癌是首要条件绕过退出

　　有研究表明，肺癌的30岁前戒烟的风险可降低90％，5年戒烟后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险将减少一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中维生素E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。

　　科隆护理少吃肉

　　威胁结肠健康有：肉类过多，缺乏运动，少膳食纤维摄入量。确保有足够的每天摄入的蔬菜和谷物是必要的。例如，你可以做米饭时添加一些粗粮，占总数的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜，韭菜，白菜，萝卜，小米，大麦，燕麦等.。运动徒步。每天进行一定时间的有氧运动，食物在体内停留时间长，可以防止。行走方法很多，晨跑以及下班步行回家是个好办法。

　　补肾强多喝水，多吃蓝莓

　　英国肾脏研究中心的研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你的肾脏疾病的几率会降低80％。蓝莓可以在膀胱组织的物质之一抑制细菌附着富集。按摩强肾。众议院的腰肾，常做腰部按摩，可以预防腰痛等症的中老年人因肾亏引起的。经过两两手掌对搓至热的手掌，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。

　　这是关于长寿的如何的小秘密的5件事。总之，无论是男人还是女人，你想活得更长，要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

　　长寿是很多人向往的，那么，如何能一个人做活得更好，更长。当然，健康的饮食和运动，可以让男人活得更长，但后来有一些建议比 "多吃纤维，多出汗" 一点点的乐趣。

　　往好的方面想

　　梅奥诊所的研究显示，乐观的人长寿。从参与研究的受试者中，发现快乐的人不到19％的死亡率不快乐的人，而且悲观的人也不觉得自己会更长寿。

　　塞利格曼教授，美国宾夕法尼亚大学发现了超过二十年的，抑郁的情绪，无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年更独立，更舒适。

　　放宽心

　　对于百人做英国的一项研究发现，46％的人懂得处理压力。有几种方法可以处理压力，如运动，冥想，或做你喜欢做的事。即使一些不这样做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种无私。

　　使用牙线

　　不仅降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，人们患牙周病的两倍以上的机会，让人们无法从冠状动脉疾病患的地区。