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　　所有的事情米简，水稻种子在春季，秋季收集，天地灵气。有说法 "人参一磅，而不是作为糙米，1升" 与白米相比，糙米具有更均衡的营养功能。

　　早在明代药学家李时珍 "本草纲目" 在记录过，吃糙米，不仅安和五脏，去病延年，还能滋润的脸，让青春常驻。

　　具体而言，有什么吃的到底糙米的好处，我们应该怎么吃？这是一个讲究?

　　糙米：血压，血脂，血管清晰。

　　之后40岁，每天应该吃。

　　糙米是稻谷壳剥离只保留胚芽和内皮的 "黄米."。 相较于米饭，糙米质量除了富含蛋白质; 大米1的钙含量.7次精米2的铁含量.75倍，12倍大米的维生素B1的含量，大米的维生素E含量的10倍，14倍大米的膳食纤维含量。

　　1.改善胃肠道功能，净化血液

　　糙米中含有大量的纤维素。近年来纤维素已经被证明具有减肥，降低胆固醇，便秘等功能。糙米胚芽，从而改善胃肠功能，净化血液，预防便秘和肥胖，帮助代谢和解毒等功效。

　　2.降低胆固醇

　　不饱和脂肪酸胚层具有降低胆固醇，心脏保护作用。

　　3.促进血液循环

　　胚芽中含有丰富的维生素E能促进血液循环，保持身体功能。

　　4，有利于预防糖尿病

　　根据一项研究在日本琉球大学发现，糙米中含有丰富的内容 "γ-谷维素" 可以调节胰腺 "β细胞" 这有助于胰腺功能恢复正常，从而预防糖尿病发挥作用或减轻糖尿病症状。

　　5，抗老化

　　糙米中含有丰富的维生素E，能中和自由基，抗皱纹，黄褐斑，老年斑，使皮肤看起来年轻，明亮。

　　6，预防和治疗口腔溃疡

　　糙米中含有丰富的锌，口腔粘膜和维修的铁完整性起着重要作用。