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　　春季天气干燥，阳气上升，气温升高导致很多人上火的症状，所以我们常说的清淡饮食要注意春春生气容易导致人体肝火旺盛，一般表现为痤疮，便秘，咽痛等.。空调与超过缓解干燥的春季来获取良好的效果。

　　1，由甘酸更少保罗 - 胃

　　中国医学认为，在赛季的肝脏在春季为人体五脏之一时，宜适当食用辛的休闲食品和冷混合粘东西温升则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

　　脾胃虚弱的朋友映入多吃山药，大枣，莲子粥，控制，过多的肝，慢性肝炎和预防慢性胃腹胀等症状加重所致。

　　2，饮食清淡 - 消春火

　　春季人易上火，出现舌苔发黄，口苦咽干等.，因此饮食宜清淡，忌油腻，生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤，金银花茶，菊花茶，荷叶等泡水心脏等。

　　3，本品辛甘 - 帮助春阳

　　有一些事情有点刺鼻，如葱，姜，韭菜，大蒜等食物养气弹簧。唐代 "钱" 有句古话叫 "易食韭二月和三月."。多吃这些食物有利于人体阳气生发春天。

　　4，黄色和绿色蔬菜 - 防春困

　　"春困" 导致身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜，南瓜，番茄，青椒，芹菜，恢复精力，消除春困很不错。

　　5，当选食物 - 少病

　　开春后，气温逐渐升高，细菌，病毒等微生物也开始繁殖，活力，容易侵犯人体而致病。因此，在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜，芥蓝，西兰花等新鲜

　　 蔬菜和柑桔，柠檬等水果，含有丰富的维生素C，具有抗病毒活性; 胡萝卜，菠菜等黄绿色蔬菜，维生素A，有呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能，以保护和改善

　　能源，可以抵抗各种致病因素侵袭。

　　6，胃肠疾病 - 提防

　　胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免与肌酸，嘌呤碱等丰富的肉汤，鸡汤，鱼汤，动物内脏和刺激性调味品物质的摄入，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌作用或形成气体腹胀，胃负担增加。

　　7，祛痰滋养 - 保平安

　　慢性气管炎，支气管炎也易在春季发作，应以祛痰，健脾，补肾，养肺的食物，如枇杷，橘子，梨，核桃，蜂蜜等有助于缓解症状吃。

　　情绪调节也很重要，如果长期将处于抑郁状态，不利于缓解干燥的春季，如此多管齐下，使身体更健康。