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　　简单地说，只要吃到肚子里消化吸收的食物，就是补血，所以血是吸收胃，肠道消化的前提下，甚至吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收的能力，还血，但吃了一个高层次的滋补品，胃，肠道不消化，依然什么也没有。

　　红枣是最常用的补血食品

　　红枣，桂圆，花生，红豆，红糖，白果，枸杞子都是谁吃血的人，补肾的食品，它们彼此匹配，它成为一个良好的血液食疗方。

　　日期是最常用的血液的食物效应，优选原料和热饮。

　　日期不但补气血，还能明目

　　红枣还可以在水中铁锅炒黑喝浸泡，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是血液和茶齐，尤其是教师，营业员等人员使用高频声音。如果添加4?枸杞6，也是治疗便秘，但人们不会稀释粪便加枸杞子。醉红枣，桂圆，枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。不要把更多的枸杞子，少数能，红枣和桂圆还6至8就行了，去为自己的杯子后，每天早上上班，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在前计算机工作狂。

　　但不是在硬铁锅里炒，红枣炒黑喝茶是没有用的，因为外皮包裹的日期，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，用水泡，已经破解肌肤的营养物质里面会慢慢渗出。

　　红枣，花生，桂圆，再加红糖，加水在慢慢的炖锅，炖得烂烂的，经常吃，补血效果很好。

　　红枣，红豆，糯米粥放在一起，红豆不易糟烧，可煮红豆，红豆煮烂，再加入粳米，红枣，也有血液菜烧。

　　日期长期吃，祛斑的作用

　　10切红枣，白果至外壳10，每个孩子只能吃5，加临睡前吃开水15?20分钟，每天晚上，血液可固肾，止咳，治尿频，夜尿规则，那么，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人，孩子补肾，止咳嗽的副作用。大枣10枚切，枸杞子10，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长期吃，祛斑的作用。

　　大枣10枚切，生姜3片，煮水喝，开胃食谱。

　　 此外，与猪蹄加黄豆炖烂吃; 龟加枸杞，红枣，生姜炖烂吃; 牛，山羊，猪肝脏烹饪，炖，或连同米粥; 牛骨髓，猪骨髓和红枣汤喝; 牛筋，猪蹄筋花生，生姜炖烂吃，这些都是很好的食物血。

　　当千万要注意这些食物，选料要新鲜，而且要炖烂吃，以帮助消化和吸收，这就需要人们的家庭厨师要有耐心，并坚持多年。只愿意在一日三餐上下功夫，才能真正确保一个健康的人体。