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　　大蒜

　　 现代科学证明，大蒜中含有大蒜素的挥发性，可以消除血管中的脂质堆积; 洋葱含有前列腺素，舒张血管和降低血压的功能，其中，所述二烯丙基二硫化物和硫氨基酸量小，能促进凝块的溶解; 芹菜含有挥发油，甘露醇等.中，具有降压作用，安神，健胃，利尿。

　　苦

　　"苦" 食物味道是天敌 "火"。为什么苦味食品苦涩的，因为它含有生物碱，苦味物质，如尿素究其原因，中国医药学研究发现，这些苦味物质解热祛暑，消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管沙拉，炒或汤，苦瓜只要它完成了，但熟悉 "蓝色"，可以实现 "一个目标" of。除了苦瓜，苦味食物也有其他的好 "的目标" 功效，如杏仁，苦菜，苦丁茶，芹菜，西兰花等.，同样能清热解暑。

　　牛奶

　　很多人认为夏季喝牛奶牛奶会增加 "发光的"，引起烦躁，其实，夏蓝调不仅没有 "发光的"，但也解热药发怒。中国医药，牛奶性微寒，可以玩 "的目标" 尹，解热毒，和牛奶有效性含有高达约70 %%的水分，还能补充夏季水分由于人体大量排汗流失。应当指出的是，牛奶冻成冰块不要吃，否则很多营养成分都将被破坏。

　　草莓

　　草莓不仅美味，而且药用价值。中国医学认为它具有 "的目标" 有效性，能清暑，解热，除烦。

　　黄豆

　　大豆阴， "一个目标" 因为高温的补充蛋白质的同时大量消耗。

　　招数一：春捂

　　适当 "春捂"。别以为温度的暂时升高可以立即脱掉冬天，昼夜温差大，早晚还要注意保暖，特别是关节保暖。

　　第二招：春季训练还为时过早

　　春季训练是不成熟。由于低气温上午，大雾天气，灰尘，老人的健康状况不佳是下午最好的锻炼气温回暖后。体育的选择，最好的办法，选择小运动量，如太极拳，慢跑，爬山，散步等.。一旦长期疲劳工作，或长期熬夜，最好适当休息，加强自我情绪调节。

　　招数三：良好的自我保健

　　至于谁从心脑血管疾病等基础设施遭受的患者，做自我保健的工作，如果有长期胃痛，胸闷，头痛等症状，要及时就诊。

　　招数四：养成良好的生活习惯

　　俗话说， "金钱买不来老来瘦" ，肥胖的人要加强锻炼; 不抽烟不喝酒; 少吃油炸食品。多喝水有助于保持血液流动到全身，同时也降低呼吸道疾病的发病率。

　　绝招五：多吃芹菜风味食品高峰

　　在此 "暮春" 天气情况，博主建议，以防止伤寒，感冒，不仅做防寒保暖，还要增加饮食口味红大蒜，洋葱，芹菜等食物，这样可以预防伤寒感冒春季易发生呼吸感染，心脏发作和中风有益。

　　招数六：孩子的父母需要谨防感冒患儿

　　让孩子增加在阳光下活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加免疫力。床上用品，衣物干燥地面，室内通风并定期粉尘减少和抑制细菌的生存和繁殖。