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　　压力会损害心脏它？充足的证据：是的，对心脏有害的正常运行压力。专家说： "研究表明，压力等传统相反，例如主要危险因素：高血压，不良的饮食习惯和缺乏运动。"下面是压缩的一些可能的方法和保护心脏。

　　1.专注于休闲。海夫纳注意放松技巧和运动，如瑜伽，冥想，太极已经显示出增强免疫系统和减压。一项研究说，谁练身体的反应瑜伽产生炎症经常有人会降低。炎症是一种新兴的心脏疾病和的罪魁祸首等慢性疾病。"一些时间每天关注你的身体，完全放松，不去想你周围的任何东西，对身体非常有益，" 田纳西州大学健康科学中心大学的家庭医学助理教授约翰·西蒙斯说。

　　2.和朋友。单独过度不但会影响心理健康，心脏的健康也将受到影响。无论你是否被诊断患有心脏疾病，这是适用。一项研究表明，尤其是女性，如果单纯从一个心脏发作了回收，并再次接受社会的支持和不太容易诱发心绞痛。

　　3.忘记完美。我们都知道心脏疾病的那种不断追求的人容易出现性格的完美的。赫夫纳说，这应该去深究成为敌对。她说： "这种敌意已经被证明是A型人格的关键因素。是一种敌视他人的充满愤怒的行为。"研究表明，相对于高血压和肥胖，敌意是心脏疾病的更明确迹象。鉴于已被证明可以保护心脏的乐观，所以发挥出色，并期待未来。

　　4.不要心怀仇恨。港仇恨，不利于心脏健康。研究常常说，谁心怀仇恨宽容比经受更大的精神压力的人，心脏率也越高。西蒙斯说， "你会如何根深蒂固的仇恨惊讶将你的神经在哪里，多长时间要吞噬你的心脏。从你的头脑摆脱它是非常重要的，它会让你继续前进，走出偏执。"

　　五.原谅。它还可以帮助你更好的关系，从而保护心脏。