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　　"受不了美食的诱惑" 和 "懒得做运动" 两个恶魔的伤害你不在状态，如果不克服他们的问题，希望有一个火辣的身材，你永远，永远，我们千万不要错过了 "的瘦身法的理念" 为您介绍。

　　身体是按照心脏的变化说明。人类的大脑有一个伺服机构，当人们设定的目标，大脑会自觉地调动身体的每一个部分朝着这个目标努力。人类的大脑无法想象的目标和实际的目标之间进行区分，只要指示由本书将帮助人们实现心中的形象。意识会对减肥有巨大的影响，如果它让你全身心的脂肪消失快。不管你相信与否，影响潜意识是真实的。目前这种心理减肥疗法已经帮助许多欧美人摆脱肥胖。当时不再抽烟。

　　步骤1

　　呼吸约3?5秒，慢慢地从口中吐出空气，尽量吐出，不要打断，吐一口气感到所有的空气已经完全到目前为止排出。后来慢慢的，深深吸气通过你的鼻子，呼吸截止时间，以配合幻想。当你通过你的鼻子吸气，你的幻想是一种吸入白光能量。当呼吸和可视化这个精力投入到白气的黑色股从口中排出，而毒素，不良气味，这些因素导致肥胖的身体，这股进黑气完全吐出。

　　你做了之后，你会觉得全身充满了活力和快乐，刷新。这个时候你重新想象你瘦下去的方式合成照片，像1分钟。

　　第2步

　　"深呼吸后薄"，用唇线笔的反射镜的表面，红色口红浸渍，眉毛在一个小红点点的位点，约大豆的大小，和他的同事在盯着 "镜中的眉毛之间红点" 很开心快乐，微笑出声： "我要减肥5公斤，我会全力配合饮食计划。"要不然你想实现的东西，大声读出来3分钟。想象一下，你完成，然后看瘦下来的蒙太奇，像1分钟。

　　享受幸福的感觉成功瘦身后，大脑会分泌内啡肽，心情放松。清晰的感受喜悦可以帮助你实现你的减肥愿望。

　　第3步

　　在吃的时候，减肥的愿望不断默念你想在我的心脏来实现。幻想你瘦下来开心的样子后，穿衣服看心爱的，我们等羡慕你的情况的窈窕身段。

　　或者你可以采取的工作方式，做饭，做家务，洗澡优势时窃窃私语你的愿望。看到漂亮的衣服逛街的时候，幻想你马上减肥后，穿的衣服看起来像这样。

　　第4步

　　要在晚上睡觉，然后重复步骤1和2，然后躺在床上，双手放双脚分开，是 "大" 塑造说谎，好放松，幻想场景你瘦下来。最好的一个故事，如：你减肥后，变得魅力四射，追求者众多，所以你不知道如何选择，等.。

　　超过每天用一个饮食计划，以做最好的一起的四个步骤，将有光泽的惊喜。

　　思想瘦3个辅助治疗

　　减小的食欲音乐

　　当节食饥饿或想吃，往往产生焦虑等情绪，通过情绪调节音乐疗法，食欲会降低其。

　　方法：饥饿或饭前，听音乐的几分钟能使人兴奋，比如索萨的 "星条旗永不落，" 罗西尼 "威廉?返回序曲 "，威尔第" 凯旋三月 "，贝多芬" 欢乐颂 "或者你可以选择听流行音乐的兴奋。由于情绪激动可以减缓胃液分泌，食欲自然被抑制。

　　此外，在两餐，如吉他歌曲之间播放一些轻松的音乐 "爱情故事，" 勃拉姆斯摇篮曲 "，中国音乐，" 春江花月夜 "等，消除肥胖吃零食的那种紧张和烦躁情绪，从而达到控制饮食的目的。

　　2按摩耳朵增加心理暗示

　　有耳朵附近的几个穴位，大脑的摄食中枢，帮助传递出 "美联储" 信息。如果你担心自己吃得清淡不容忍饿了，你不妨按摩耳朵的穴位，反复暗示自己 "真正全"。而且饭后一个半小时，就开始当你吃这个按摩也是情理之中的延长，从时间来消化心理上减缓消化的食物。

　　具体方法为：覆盖手掌来回擦在耳朵和摩擦20次后，再放置在耳垂拇指，食指伸进耳朵孔，旋转，反复20次。 从耳耳垂，来回20次拇指和食指反复揉搓; 轻轻按摩整个耳朵，按压约5分钟。

　　3香水瘦身

　　根据不同的音香水的香水，有的气味给人丰满，轻柔感，有的给人稳重，硬朗的印象，有的给人直线形象，有的人的曲线玲珑浮凸暗示将塑造完全不同的风格。所以，让覆盖着香水无形的层体 "衣服"，巧妙地改进形式。

　　方法：气味做出什么样的香水的人多 "瘦"?首先，香水本身不能品尝过甜，需要注重风味，如绿色或中性的香味香味道是非常合适的，如草地香水，不仅闻起来清爽，也让人联想到的光香槟。闻气味，心中自然浮现出像一盏灯，精致细腻的人物模特。如果你想散发出女人味，突出玲珑的身姿，你可以选择西普香水的味道。这种香水可产生丰满苗条适度的印象的人，散发出浓浓的性感魅力。

　　10表示的健身理念时

　　学会用脑在健身房，你会收到事半功倍的效果。

　　1相信他们完成这项训练必须比过去更好;

　　前两个去健身房，就可以完成更难以想象的动作，举起更重的重量，感觉更强壮，更有活力的生活;

　　3个完整的进攻，不只是举起的重量，但击败他们!重量为你的敌人，因为战争的培训;

　　4训练，记得要关掉手机，放下报纸，不聊天，你总是想着炼功点，专心;

　　5不要放弃，即使前几组练习并不顺利，因此不能轻易与培训的背部处理;

　　6不要抱怨，抱怨是健康的大敌;

　　7忍受疼痛，疼痛的感觉作为信号肌肉生长，因此，拥抱它的疼痛;

　　8坚定的信念，我们必须对自己的信任和他们在做什么;

　　9不要设置适合自身发展的上限，它延伸到哪里你的头脑，你的身体就会如影随形;

　　10在自我放松的情况下，告诉自己，我的身体越来越好。然后，自己的图片期待的场景。所以很多时候，就会有收获。