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　　UGA根据调息名称从梵文音译衍生 "Ujjayi"，其具有风或膨胀装置，传递卓越的强大感和。

　　御驾五甲做法按照调息

　　1，在身体姿势的任何意义上坐下来，御驾五甲按照调息（藕，幸福可以等待）。

　　2，保持背部挺直，头降低到躯干，下巴对抑郁症锁骨之间，所述锁定爪。

　　3，臂延伸的膝盖，手腕部，用拇指和食指上，保持其他手指直的（所谓的 "智能指纹"）。

　　4，闭上眼睛，内向型。

　　5个完整的呼吸，呼吸3次。

　　6，现在就开始练习呼吸法根据UGA。

　　7，两个鼻孔缓慢的深呼吸稳定，口感能感觉到进气，发出咝咝声 "萨"。

　　8，灌肺，不注意吸气腹部膨隆（任何类型的呼吸法应遵守它）。

　　9，从胸骨到会阴部整个腹部区域应该像后拉向脊椎。

　　10，呼吸1-2秒以维持呼吸内该内呼叫。

　　11，缓慢，深沉，稳健呼气，直到肺部完全空。当你开始呼气，形成向内控制呼气后关闭腹部，在2-3秒，光圈慢慢放松。口感会感到呼出气体向外流动，会发出 "哈" 声音。

　　12，保持一秒钟，开始新的气息后，这段时间留在外面，称为呼吸。

　　13，从步骤7-12的处理是由UGA调息一个完整的周期，重复进行5-10分钟，关闭2的全过程。

　　根据呼吸的功效于其阿五甲控制方法：

　　氧气充填肺，化痰和粘液，使从业者后劲，舒缓神经，增强人体系统，让我们更健康。

　　请注意：

　　御驾五甲按照调息可以练习不包，即使在走路或躺着可以练习，这一切都在调息呼吸法中的唯一做法的任何时间白天或晚上可以。