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　　水是生命之源，其重要性还没有喝水？当你需要喝？

　　在水体生理作用：

　　帮助消化：食物我们吃进嘴里，牙齿，咀嚼和湿润，从食管到肠胃，完成消化过程中消化吸收后的唾液，这些地区有水参与，加快营养成分的溶解液。

　　排泄废物：营养丰富的食物消化，剩余的残渣废物的吸收，通过出汗，呼吸及排泄的方式排出体外，这样几个不同的排水需要帮助实现。

　　润滑关节：需要润滑身体关节之间的流体，以避免对骨之间的摩擦损坏，并且水是润滑流体在接头处的主要来源。

　　 平衡温度：当环境温度低于体温，以维持体温，以确保正常的生理活性，体内水分由于保留在体内以减少蒸发减少的孔隙; 温度高于环境温度时，水将通过毛细管呼吸孔扩大排出，低温。散居的身体通过水，以保证生存功能。

　　 维持细胞：水可以促进细胞的新陈代谢，维持正常的细胞形态; 保持湿润和弹性的皮肤。

　　平衡血液：水改善血液，组织液循环，有助于平衡酸碱度和血液粘稠度。

　　什么是饮用的最佳时间：

　　起床后：早晨多喝水量之后，可以弥补停水，晚上，高血压，脑出血，形成也有一定作用脑血栓预防消费。

　　关于饭前1小时：饭前空腹喝的水大约1小时，使水化身体组织细胞，人体所需要的供水，必须确保消化液足够的分泌，促进食欲，帮助消化和吸收，并能不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致小便，眼睛肿的第二天，等.。

　　上午，下午研讨会休：工作期间喝水，可以补充水分，由于汗水的工作，并通过尿液排出体外，因而体内废物堆积会顺利排出。

　　晚上睡前：睡前不能喝太多水，否则会影响睡眠小便频繁，但它不能喝水，然后上床睡觉应该品尝前两位。因为当人的睡眠，体内水分丢失，造成水减少，血液，血粘度高。才去睡觉正常，可以缓解的现象，从而减少血栓形成的危险喝水。此外，水的玻璃老人睡前在床旁最好站立，口渴，需要马上喝几口。

　　当他们生病：便秘的人应特别注意摄入足够水分，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便。喝水时感冒发烧，可引起全身发热。膀胱炎患者多饮水比平时，使尿量增多，增加冲洗循环，缓解炎症。

　　空调半小时后：空调房间空气干燥，容易导致体内水分流失，过干鼻粘膜等.，甚至引发支气管炎。因此，一个小时的停留在空调房间的一半后，有必要补充水，饮用水，矿泉水，柠檬水等罐，优选水的温度至约40℃。

　　沐浴后：沐浴，很多人经常感到口干舌燥，端起一饮而尽一杯水。殊不知，一个热水澡，全身发热血管扩张，血流量增加，心脏跳动比平时快后，将不利于你的健康饮品太快，尤其是老年人，要小口慢饮一杯温开水。