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　　3月5日是三个节气的一年 - 惊蛰。蜇 "隐" 手段，三月上半年，农历二月上半年，天气逐渐回暖，春雷开始在春天在冬眠动物和许多昆虫的土壤探测，休眠感到温暖，惊出了 "惊蛰"。惊蛰期间在冬季，温度变化幅度较大，并且将有连续暴雨或。它是一种疾病的多发季节。

　　昆虫当饮食疗法觉醒

　　首先，惊蛰应多吃清淡的食物

　　"黄帝"， 说过： "正气内存，邪不可干。"这意味着，在强壮的身体直立的情况下，邪不容易侵入体内，这种病会不会发生，因此，要增强体质，提高机体的抗病能力是非常重要的。注意在日常饮食饮食品种多样化，以保证人体能够丰富和充足的营养供给，。

　　惊蛰后天气转暖显著，不但各种动物开始活动，微生物的生长繁殖开始，所以人们需要饮食调养，增强机体的抵抗细菌或病毒的能力。

　　惊蛰节气传染病多天，以预防季节性传染病的发生，应多吃清淡的食物，如大米，芝麻，蜂蜜，乳制品，豆腐，鱼，蔬菜，甘蔗等.。

　　维生素有人体的重要作用，尤其是维生素C的摄入量可以显著提高机体的抗病能力生理功能，维生素C丰富的食物有：萝卜，辣椒，甜辣椒，苦瓜，大蒜，白菜，豆芽，红开花中国白菜，油菜薹，甘蓝，花椰菜，西兰花，芥菜，甘蓝，菠菜，萝卜缨，木耳菜，香菜，菠菜，芦笋，番薯叶，山楂，黑加仑，沙棘，柑橘，刺梨，番石榴，龙眼，荔枝，木瓜等.。

　　其次，应该适当进补惊蛰

　　惊蛰的饮食原则保罗阴阳，使用一些补充，可适当提高人体的免疫功能。一般的血液转移应选择已服务气，脾，肾，脑强直养肺。像鹌鹑汤，煮果冻麻雀，清菜鸭，枸杞银耳汤，荸荠，胡萝卜汁，枸杞蛇汤，虫草山药烧牛髓，如扁豆粥。或者多吃一些海参，甲鱼，螃蟹，银耳，雄鸭，冬虫夏草等，辛辣之品干烈辛应少吃。的介绍2个补品食疗方：

　　1.枣仁汤猪心脏

　　甲猪心脏，精液15克，茯苓15克，5克远志，味精，盐的量。 首先猪心脏剖开，洗净; 茯苓，酸枣仁，远志用细纱布包好，用武火烧沸扎嘴和猪心脏放入砂锅内，加适量水，先，打去浮沫，文火炖煮后，便到了猪心脏熟，加少许盐，味精调味即成。此汤有补血养神的心脏，肝脏和有效性，而。 适用于心脏和肝脏血虚不安的心脏引起心悸，失眠，记忆力减退; 以及阵发性心动过速，风湿性心脏瓣膜病，神经衰弱，癔病等.。

　　2.党参炖乳鸽汤龙眼

　　龙眼肉30克，党参30克，鸽子肉150克。首先乳鸽洗净，切成小块，和龙眼肉，党参放入砂锅内，加水炖，煮熟后乳鸽饮汤，肉，龙眼。此汤具有滋补肝肾，锤炼的效果。适用于肝肾气血不足，脾气不足引起的腰膝酸软，形体消瘦，头晕，耳鸣，心悸，烦躁，失眠，健忘，气短，食少等.。

　　三，惊蛰多吃锅巴好

　　春季肝气王毅伤脾，惊蛰时节是要少吃酸，多吃甜食提高脾脏。锅巴是甜的，可以吃一点。

　　当锅内煮锅巴的底部是东西结低温烘烤，又香又脆。根据现代科学分析水稻，焙烤松脆使用的，含淀粉，蛋白质，脂肪，维生素A，B1，e和纤维素钙，磷，铁等矿物质。除了淀粉，其它成分大多隐藏在米胚芽和外膜衬的晶粒。 低温烘烤之后，多营养物质的外层被破坏，也部分分解淀粉，当它是容易消化的食物; 此外，吃锅巴时，一定要慢，它可以分泌大量的唾液酶，帮助消化和吸收，促进肠胃蠕动，增强其功能; 此外，微炭化锅巴，而且吸收的气体，水肠道和细菌毒素，以达到收敛止泻作用。

　　中国医学认为，烘焙大米放入锅巴脾，胃，养血的功效，最应该食用后生病。赖斯炸，烤，烤后，食物的味道是甜的食欲，消食导滞，收敛止泻的作用。因此，多吃锅巴好春天。