回忆资讯娱乐综合资讯网

　　下面这个减肥方法特别适合男性，这是上述一个百试百灵，试试吧：

　　一，仰面躺在地上，双腿紧紧地握在一起，并抬高10厘米，保持此动作约10秒钟，然后双脚下来，这个动作将被重复50次，如果你做100次为宜。

　　二，身体躺平，双脚并拢，膝盖弯曲变，双手放在背后交叉，头微微抬起自己的眼睛给他的膝盖，做仰卧起坐50-100。

　　三，坐在椅子上面向前方，上身挺直，双手在椅子两端，双脚并拢，然后把上，操作保持10-20秒钟，然后放下，重复100次。