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　　蔬菜和谷物 "绿色宝库" 营养成分，它的营养是维持生命的主要来源。对症进食，择优为基础的食物，他们充分利用蔬菜的药用价值之前，食物。

　　·吃大蒜冷

　　为了防止大规模的感冒病毒袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会帮你攻击病毒不会在摇篮完全扼杀。这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。所以，在换季的时候，多吃一些大蒜会帮你应付感冒。

　　脱发牛排

　　经过科学研究发现，牛排可以治疗秃头。人们谁经常吃牛肉，如果不能完全解决脱发问题，至少这一天延迟。

　　·心脏病喝苹果汁

　　苹果 "口碑" 在最好的水果，适合不同年龄，不同体质的人。最近，研究人员在加州大学发现了苹果的另外一个优点：苹果汁饮用会降低心脏疾病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，可预防 "坏" 胆固醇阻塞血管，从而降低心脏疾病的风险。

　　·弱点香蕉

　　身体排泄物运动时大量出汗，而水分损失，主体具有许多矿物被排出汗液，主要有二种元素钾和钠的。钠在体内的量 "股票" 是比较大的，而且钠也比较容易从食物中得到补充; 但钾在体内的含量较少，因此运动后要注意食物的选择是含有丰富的钾补充。补充钾的香蕉是最好的选择，因为香蕉中含有丰富的钾。在去健身房，不要忘了给自己带来的12香蕉。

　　·醉饮番茄汁

　　醉酒呕吐必须补充营养素钾，钙，钠等.。最简单的办法就是喝些西红柿汁，番茄汁含有丰富的钾，钙，钠成分刚好补充了体内缺乏元素的损失。

　　·打嗝吃糖的汤匙

　　放一勺糖的舌头，可以停止打嗝。糖会刺激神经后喉咙，神经受到刺激后，它会破坏体内的神经信号，包括神经造成打嗝。

　　·高血压喝橙汁

　　喝橙汁是个好习惯，尤其是尤其是对于那些谁高血压或人吃亏谁有高血压家族史。橘子汁不仅味美，而且可以治病。因为如果饮食的含量增加钾和钙，血压自然会下降。李洽洽的橙汁中含有丰富的钙，钾和维生素C。实验表明，人体血液中含有大量的维生素C，是要少得多心脏疾病死亡的可能性。

　　·哮喘的治疗鱼类

　　因为鱼肉中含有丰富的镁元素，所以多吃鱼类可以润肺，补肺，从而缓解哮喘病的症状。对于患严重哮喘的病人，医生建议，最好保证三餐，每天至少鱼类或其他海鲜饭。此外，绿色蔬菜，菠菜也有同样的效果。

　　·蔬菜，缓解关节炎

　　希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜吃得越，就越有可能患了关节炎。这是科学家们实验的结论。人们喜欢吃的菜，老人患的关节炎谁不爱吃蔬菜的可能性，1/4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记，以增加更多的绿色餐桌上。

　　·视力模糊，多吃绿色蔬菜

　　只要睁着眼睛，很可能随时被感染。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化剂因素，可以保护眼睛的健康，来自外界的伤害你的眼睛。所以，你可以在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜，黄瓜等等健康的好处。

　　·皮肤青紫多吃花椰菜

　　有些人的皮肤受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的情况下，这是因为缺乏维生素（尤其是维生素K）的缘故体。最好的办法维生素K是吃西兰花。调查显示，吃西兰花一周几次会使血管壁加厚，加强，而且不容易破裂。