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　　什么是夏季养生食谱?进入夏季，天气炎热，夏无酷暑，这个时候最容易上火，想降火，尝试夏季食谱的目标。今天小编介绍四大避暑你练习这些菜很简单，但普通材料配方的目标，看看他们的做法，它。

　　海带汤吧

　　主料：棒骨五00克海带五00克

　　附件：葱20G，姜10g中，盐的量，水的量

　　实践：

　　1.洗棒骨切成片。

　　2.海带洗净切段。

　　3.入水的砂锅加量。

　　4.大火煮开后撇去浮沫的手勺。

　　五.加入葱段，姜片。

　　6.打开盖子焖五0分钟。

　　7.然后加入盐添加海带适量。

　　8.帽从火煮25分钟。

　　9.一碗能。

　　西瓜汤

　　主料：300克排骨

　　附件：姜4，盐，洋葱，西瓜量

　　实践：

　　1.准备好材料。

　　2.西瓜皮洗净，去掉绿色，留在靠近瓜肉少，切成小块。

　　3.洗净，用沸水煮肋洗掉。

　　4.水放入砂锅内的量，放入排骨，生姜，葱，大火转小火煮沸后烧约40分钟。

　　5.西瓜成块，继续煲30分钟，加盐调味，撒上少许葱花。

　　番茄炒虾仁

　　主料：鲜虾100克西红柿350克，50G青椒

　　附件：油量，盐的量，糖量，量葱，姜量，大蒜的量

　　实践：

　　1.准备材料：350克西红柿，100克虾，50克青椒，葱姜蒜量。

　　2. 虾壳，从背部划一刀，但不切断，接黑线; 青椒和西红柿切成小; 葱姜蒜切末。

　　3.锅里放油葱姜大蒜泡黄豆火锅。

　　4.其次是大对虾会去投票。

　　5.炒虾仁变色，挪用边缘，然后将青椒和西红柿。

　　6.煸炒青椒和西红柿。

　　7.炒至变色加盐调味。

　　8.一些糖提鲜。

　　9.加入肉汤半茶匙，翻炒你可以出锅。

　　香藕混合

　　主料：莲藕200克，芹菜50克，30G熟花生

　　附件：芝麻油适量，盐的量，糖2G，酱油10毫升，醋10毫升，辣椒油3G，胡椒2G，干辣椒3

　　实践：

　　1.油炸花生米，芹菜洗净。

　　2.锅水烧开，放入芹菜切段焯烧酷。

　　3.然后煮藕冷灼伤。

　　4.锅内放入香油，胡椒和辣椒炒备用关火。

　　5.藕和芹菜放入碗中，腌添加糖腌片刻混合。

　　6.加入酱油。

　　7.加入香醋。

　　8.然后挤进辣椒油。

　　9.后搅拌均匀倒入炸好的辣椒油，拌匀，这是好的，也可以放入冰箱冷藏一会儿吃在上面时，熟花生原米撒消费。