回忆资讯娱乐综合资讯网

　　除了饮食，食物真的不能做的比多触摸。事实上，有些食物可以帮助我们燃烧脂肪，现在我们可以看一下，以帮助减少的天然食品对脂肪的吸收，让你打扮更有型!

　　1.竹笋

　　热量：19个大卡（100克可食部分）

　　竹子具有低脂肪，低糖，多纤维的特点，食用竹的竹笋效应不仅促进肠道蠕动，帮助消化，对大肠癌的积食，防便秘和预防笋。竹笋含脂肪，淀粉很少，属天然低脂，低热量食品，肥胖者减肥的佳品.

　　2.雪菜

　　热量：22千卡（100克）

　　植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型不能吃脂肪，以免体液滞留。

　　3.绿豆芽

　　热量：18千卡（100克）

　　有清除胆固醇和脂肪在血管壁上堆积，防止心血管疾病的作用。绿豆芽经常食用可以清热解毒，利尿除湿，热毒解酒。多脂肪那些沉迷于酒精，如果吃豆芽，可以起到清肠胃，解热毒，牙齿清洁效果，同时防止皮下脂肪的形成。

　　4.冻豆腐

　　热量：五6千卡（100克）

　　经过冻豆腐能产生一种酸性物质，这种物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内脂肪积蓄减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多的营养丰富，热量少等.，不会造成显著饥饿。

　　5.番木瓜

　　热量：27个大卡（100克可食部分）

　　 木瓜木瓜蛋白酶，可将脂肪的脂肪酸; 木瓜中含有能消化蛋白质，有利于人体消化和吸收食物的酶，因此，电力健脾消食。但它也能治水肿，脚气病，且可改善关节。

　　6.菠萝

　　热量：41个大卡（100克可食部分）

　　菠萝果实营养丰富，含有必需的维生素C，胡萝卜素，硫胺素，烟酸等维生素。和容易被人体吸收的钙，铁，镁等微量元素。蛋白酶菠萝汁，果皮及茎所包含，可以帮助蛋白质消化，能分解鱼，肉，适合吃过大餐后食用。

　　7.黄瓜

　　热量：15个大卡（100克可食部分）

　　黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质，它含有丰富的营养成分，生脆爽口。从营养学的角度来看，丰富中所含的黄瓜皮营养素，生吃应予以保留。但是，预防人体农药残留的伤害，黄瓜应浸泡15-20分钟，然后在盐水生食洗。不要挤压头时盐水黄瓜的根，以保持黄瓜的完整性，以避免在气泡的过程中从切断面营养成分流失。另外，沙拉现在应该做吃的，不经过长时间放置，这样也会促使维生素损失。

　　8.番茄

　　热量：19个大卡（100克可食部分）

　　西红柿中含有丰富的维生素A，对视力保护及皮肤修复阳光维生素A是良好。凯撒沙拉西红柿，糖是不是更好，或甜可能影响食欲。肥胖，糖尿病，高血压病人都不宜吃被称为 "火焰山雪人，" 糖凉拌西红柿。

　　9.灯笼椒

　　热量：22个大卡（100克可食部分）

　　所有蔬菜辣椒是食物最丰富的维生素C含量。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。这是很容易热伤风夏季，经常出门，与外界环境多接触，也增加了感染的机会，所以需要提高自身免疫力。

　　10.芹菜

　　热量：12个大卡（100克可食部分）

　　芹菜富含粗纤维，钾，维生素B2，维生素（也称为烟酸）和其他成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们脱水的更容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，钠和钾的平衡调整。对人的皮肤，神经系统和食欲受到影响维生素，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶中含有比茎，手势更多的营养物质，可煮吃沙拉。

　　11.白菜

　　热量：17个大卡（100克可食部分）

　　膳食纤维和维生素中国白菜含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，好护眼，养颜。不过，不要吃储存太久，太多养分流失白菜。此外，消化性溃疡不应生吃卷心菜，粗纤维切断，以避免胃肠道卷绕擦的刺激。

　　12.茄子

　　热量：21个大卡（100克可食部分）

　　茄子硒比其他蔬菜要高。在新一轮茄子去皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力人类防病，抗衰老作用，通过新陈代谢，还可以发挥抗癌作用。

　　13.大麦

　　热量：357个大卡（100克），

　　性味甘淡微寒，有利水消肿，健脾去湿，让除了虚弱，清热排脓等功效。因此，对于水肿型肥胖有效。

　　14.乌贼

　　热量：84个大卡（100克可食部分）

　　鱿鱼是脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，食物是减肥的好时机。

　　15.柑橘

　　热量：278千卡（100克）

　　陈皮含有挥发油，橙皮甙，维生素B，C等成分，它还含有挥发油对胃肠道有轻度刺激作用，可促进消化液的分泌，有助于消化，健胃排除在外，也能减轻腹部的堆积脂肪。