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　　厚厚的腿，穿裙子或靴子好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天是一个瘦小腿的最佳季节。冬季养生不宜过多出汗，所以喜欢健美操，跑步，跳绳，所以这种类型的粗腿的动作停止。

　　用户帮助：

　　我很瘦，但腿有点粗，比较强的，捏起来有些硬，郁闷，爱是一个完美的瘦女人啊。请问如何降低它的腿，有什么好办法？迫切地想知道。

　　编辑答案：

　　厚厚的腿，穿裙子或靴子好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天是一个瘦小腿的最佳季节。冬季养生不宜过多出汗，所以喜欢健美操，跑步，跳绳，所以这种类型的粗腿的动作停止。

　　首先，看你的自我的腿型：

　　 原因厚腿在三个方面：第一，过多的皮下脂肪，脂肪小牛多; 第二个是骨的原因; 三是小腿肌肉能力，出现了体能训练或锻炼腿部经常做的人。

　　尤其值得注意的是，很多MM能挤上去腿部部件都是脂肪，小腿捏起来硬以为是肌肉，而不是真的，有时候只是因为脂肪组织可以让它大彼此间的，遭受非常紧凑，所以只感到硬。单个脂肪细胞特别的时候当然也很难削减，所以总有MM错觉自己是肌肉。

　　让我们来看看如何在不同类型的小腿粗壮瘦腿吧：

　　特点及小腿脂肪瘦腿方案的类型

　　1.辣椒脚法

　　2.刮痧

　　3.腿吸脂方法

　　特点和小腿水肿瘦腿方案

　　1.10分钟速度薄方法

　　2.高抬腿法

　　3.敲打按摩

　　4.静脉曲张袜

　　功能和肌肉型小腿瘦腿方案

　　1.击败软化肌肉

　　2.按摩放松肌肉

　　3.拉伸按摩+

　　4.瘦小腿手术

　　懒人瘦腿美容茶大搜罗

　　1.马鞭草+柠檬草+迷迭香

　　2.玫瑰减肥茶

　　3.肿胀大麦茶

　　腿部脂肪瘦腿方案：

　　标准：捏腿可以升降和推脂。它看起来胖乎乎的腿，和赔率实际体重。

　　瘦腿要点：除了锻炼，无非是避免高糖和食用油更可行。多吃低热量食品海鲜，蔬菜，少吃零食，多做跑步，游泳，骑自行车等有氧运动可以消除腿部脂肪。

　　百姓：过食高糖，高脂肪食物，但由于缺乏对人的腿部脂肪类型，传统的瘦腿运动，如健美操，跑步，跳绳等体育活动.，都是很好的方法，但这些方法哪条腿不适合的MM容易长肌肉，冬季养生不宜过多出汗，所以要选择一些冬季瘦腿活血行气，或各种小地方好氧体育。

　　瘦腿方法：辣椒脚

　　在浴缸每天晚上用五开水泡（最好是大而深的水桶，水位可以比小腿原则一半浸入更多）十个红辣椒，看你的承受能力。其它气泡几乎出辣椒酱，加少许冷水，水温调节至约35-45度，按照正常程序脚。浸泡半小时，然后开始摩擦硬厚的地方小腿，一定要擦一遍宽松睡眠。每天。

　　同时不能吃所有的盐，更好的，盐的摄入量直接决定了你的大小腿的程度的厚度。尽量不要让小腿的力量，尤其是登山，健美操，只是小牛杀手。还要注意的是高脂肪食物的摄入少，小腿就能瘦下来。

　　功效：能促进新陈代谢，加强体内循环，促进脂肪代谢小牛。除了失眠，这也有利于。

　　瘦腿两种方法：方法瘦腿刮

　　洗澡后每天晚上，涂抹于小腿婴儿油或橄榄油润滑效果，用刮痧板（或梳背木，光滑的汤匙等.）难以从脚踝刮小牛已经熔断膝盖弯曲，腿，每边100下刮。

　　要在洗澡刮胡子。最好的事情饮温水后刮。如果你可以做一些空中骑自行车或一对剪刀腿运动（也就是，平躺在床上，双腿从站，直行，开到双方尽可能，停顿了几秒钟，然后关闭，那样的话，像剪刀一样）如果你不是全身肥胖想减肥，那么就没有特别注意饮食，只是少吃脂肪，就行了食品的含糖量高，如果能多吃一些晚餐，您可以瘦得更快。

　　效果：大多数人在两个星期到一个月后，可以显著减少的圆腿看。

　　方案三：腿部吸脂

　　解决由脂肪堆积厚厚的腿，你也可以做吸脂小腿，但这个过程会有些疼痛。

　　大多数的做法是腘窝踝关节内侧或打开0.5厘米小口，利用超声波的脂肪细胞打破打肿胀麻醉剂，在体外，溶解的负压吸出。的脂肪腿控制操作的时间量，通常两个支腿共计1.约5小时。

　　手术抽吸的脂肪细胞在体外，不是运动，饮食，药物减肥等方法，它可以显著减少脂肪细胞的数量，所以患者不会反弹。

　　大约3000-4000成本。

　　静脉曲张 "浮肿" 美腿计划

　　标准：用手按压小腿肌肉，皮肤和缓慢的反弹不同的是，这种类型的粗壮的小腿的。

　　瘦腿要点：避免快餐，真空食品，点心，咸，不喝可乐，雪碧等碳酸饮料，也不要保持单一动作超过一小时，做一些简单的运动，以强化肌肉，可以改善这种情况浮肿。

　　一般人：因为工作关系经常站立或久坐的人，如过多的水分教师，销售白领，如护士或家庭OL储存在体内，或水分不能很好代谢，就会有水肿腿。随着时间的推移，会更浓脚踝，膝盖会长胖。

　　一种程序：10分钟速度薄方法。

　　原油小牛往往是由于水肿。想要更完美的腿变形，这是按摩约会前10分钟，尽快。按摩后，累积的废物排放的主体，再使用瘦身霜，腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE小2-3CM。

　　1.搓着双手交替。所有的双手手掌围绕小腿贴，双手交替向上行程操作。双手共10次。

　　2.扭搓双手。双手手掌紧贴包围小腿肌肉，扭动双手揉搓，直到小腿都热起来。

　　方案二：高抬腿法

　　需要长时间保持你的腿的腿比提升的地方的心脏较高的二十至三十厘米，要在晚上的腿睡觉可以依靠在墙上，或者睡觉时。身体平躺在他的身边，扶起先手。弯曲的腿，一条腿直。弯曲反复做腿部抬高运动后，10后，他转身到另一边，做同样的腿后。

　　方案三：敲打按摩

　　淋巴顺着腿部节点攻丝，按摩，让双腿的淋巴结和血液循环更为开放。而且通过适度按摩，能消除腿部沉重和水肿的感觉。

　　从脚踝到用双手有节奏的膝盖背部开始，击败自下而上进行。右腿后，以同样的方式左腿。

　　当你决定选择瘦腿这种方式，按摩每周至少两次以上，且按摩的时间要维持一个小时，以达到瘦腿的效果。你可以选择看电视，晚上的时间做。

　　方案4：静脉曲张袜

　　长期/久坐OL，由于受重力影响下半积血腿部静脉，造成重大腿部疲劳或肿胀，严重者甚至静脉浮出，为了留住美丽的腿，你可以穿弹性经脉曲张袜。据说，这是与许多当红明星如蔡依林尊重，大S等保持秘密武器哦，美丽的腿一致。

　　肌肉型小腿瘦腿方案

　　捏一捏你的小腿肌肉坚硬，坚硬，结实，如果，坚固在这种类型的情况下，。

　　瘦腿提示：肌肉发达的腿型，应该适当降低肌肉的无氧运动，尽量用按摩来消除肌肉紧张。

　　一般人：退役运动员，谁过度运动，因为遗传易感性等因素使女性的腿强过度运动，使上长肌肉肌肉男子软优惠。但最困难的肌肉型小腿切，跑步，跳绳，爬山和所有锻炼腿部肌肉，最好是停止。你需要软化肌肉，减掉脂肪的混合肌肉的中间。

　　方案一：击败软化肌肉

　　想瘦小腿，首先检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧张，那么这将是对薄更难。因此，减小腿计划，要由结实的小腿肥肉开始拍。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环，紧肤消脂的纤体产品并用拳头腿或手部按摩敲打，做10分钟（或200每个节拍）以。我们必须长期坚持。

　　方案二：按摩放松肌肉

　　 采取适当的按摩膏（或各种乳液，身体油的润滑效果）摩擦小腿，底部; 反复来回摩擦上下。

　　1.摩擦按摩 - 涂抹乳液后，擦用手指用力按压到位皮下脂肪较多。膝关节周围集中按摩，可使前腿强和平稳。

　　2.逮捕按摩 - 用手指指腹抓住皮下脂肪。从内侧脚，外侧的中心线开始，使用稍微实力感到疼痛，有节奏地持续。

　　3.擦按摩 - 捉住许多地方的脂肪和揉按摩被迫拇指。这是一个强大的按摩更好的办法，对小腿皮下脂肪等较厚的最佳场所。

　　方案三：伸展按摩+

　　每次洗澡的时候，浴室抹在身上的水滴，但不要擦太干，然后趁着身体湿润，浴室以及水蒸气时紧肤霜或洗液推手掌，揉搓双手微微张开，然后应用腿。该技术应该是相同的，按摩，使浴后的牛奶被皮肤尽快吸收。按摩适当的力。

　　平时伸展运动，主要是伸展肌肉。所以，只要有移动在这方面应该做更多的功能，需要提醒的是，每一个动作完成后，一定要按摩腿，防止腿部肌肉再次成为。

　　方案4：瘦腿手术

　　如果你有钱都不敢动刀子的，后来去正规医院咨询一下吧手术瘦小腿。对于过多的脂肪，肌肉发达的类型，一些医院使用的方法是打肉毒素和切出的小腿肌肉的一部分2种。我记得去年的时候阿娇复出，严重心脏，腿细做的手术，事实上，肉毒杆菌瘦腿针。

　　肉毒杆菌毒素可引起肌肉萎缩，腿部更薄，但可能对功能的影响，导致一些腿部力量减弱，不能像以前一样自然行走。维持一个相对较短的时间的效果，6-12个月失败。但是，现在99％的国内肉毒杆菌毒素是未经批准的，巨大的潜在危害。

　　切肌肉的方法还不太成熟，是一种创伤性的方法，会留下疤痕，但对功能的影响更大。

　　最后，我们必须记住，选择正规的医院和医生资格！

　　大搜罗最喜欢偷懒瘦腿茶

　　下面是一些流行的网络瘦腿偏方，要注意瘦腿茶，虽然有效，但它毕竟是药的东西，如果你打算怀孕六个月之内，或者是怀孕或正在哺乳，应先咨询医生评论哦，你吃。

　　马鞭草+柠檬草+迷迭香

　　瘦腿茶成分可以在药店或超市购买，治疗的30-45天的疗程，一个疗程就可以看到效果好的MM的效果可以瘦约6cm，差异也失去了3斤左右哦

　　方法：

　　1.将一包茶叶放入杯中，冲入沸水3-5分钟后饮用静置后，加入蜂蜜调味，也可以。反复冲泡直到味道变淡。

　　2.熬煮进药的开瓶饮用后，味道更浓。您还可以添加蜂蜜的味道哦。

　　减肥理由：紧凑的瘦腿茶是专美的浮肿，马鞭草可以压缩腿部浮肿脂肪，净化肠胃，消脂瘦，柠檬草可健胃，利尿，可促进新陈代谢相结合，让你拥有纤细的腿。

　　玫瑰减肥茶

　　通常愿意喝茶，人们想减肥最合适的草药减肥茶，您不妨一试 -

　　成分：玫瑰3，决明子3G，山楂2G，柑橘3G，甘草4G，薄荷叶

　　方法：水的所有材料2000CC煮开。

　　用法：午饭前1天，1杯。

　　减肥理由：玫瑰加泻药，草决明降脂减肥等材料，消脂的纤体动力升级的娇嫩肌肤！此茶后所需的材料可以在药店购买，平日当茶饮用效果更佳！

　　肿胀大麦茶

　　整个人看起来不胖，但体内多余的水分总是让你看起来浮肿，水分的腿保持特别大，你试试这个正确的 -

　　主料：薏米10g中，干山楂5G中，鲜荷叶

　　做法：以水1500毫升，煮沸。

　　使用方法：每天早晨，午饭前各1次，1个1碗。

　　减肥理由：纯净水的碰撞肥胖的大麦茶保留是非常有用的，不仅可以帮助你去除体内多余的水分，还有美白效果！