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　　①涂刷

　　正确的刷牙方法，牙刷被向下通过上下牙齿了由旋转刷旋转，在下部前牙的内侧沿刷牙，刷之前和之后咀嚼牙齿表面来回是。为了面对牙刷清洁，则必须用小刷子，头发柔软而有弹性的牙刷保健。每刷至少每天一次，早晚各一次。

　　②涂刷，涂刷一些食物嵌塞斑块形成难以除去，优选用牙科探针通过嵌塞食物轻轻结合，清洗斑块。有些人习惯用牙签，但一定不能太用力太猛，以免伤牙龈，甚至造成牙槽骨吸收。

　　③口

　　漱口水要注意的是，一顿饭或牙齿可以留在口中温水漱口后冲洗掉食物残渣。中国与古代茶漱口命题，是一个很好的方式，因为茶叶中含有氟化物，能够预防龋齿，还含有鞣质，也有利于预防牙龈炎。

　　④叩齿能促进牙齿健康支持组织，就像运动一样，它也可以刺激唾液的分泌，牙齿表面清洁。叩齿很简单，任何人都可以做到这一点。其方法是：闭嘴唇，上下牙齿咬击倒方向的运动，每磕百剩下的，每天早晨用的行为，习惯，刷牙。

　　⑤按摩牙龈

　　胶按摩，可以促进血液循环牙周组织支持牙齿的组织代谢增强，相应地增强的抗齿的疾病。牙龈按摩可以在口腔中进行，在口腔可以外部进行。当在口腔内，最好在早晚刷牙后做。清洗手，延伸进入口腔食指，唇缘被压向颊舌牙龈的牙齿，和从前到后为旋转捏合。经过进一步旋转从后到前，如此往复20次，做做另一边，然后做舌后。当河口进行，闭上了嘴，用右手的手指，手或牙齿在上下嘴唇，脸颊都在揉的动作，但要注意，功率达到上下牙龈，上，下，和之前，六个部位后，每个站点各做20次。

　　⑥咀嚼运动

　　咀嚼运动是充分行使咀嚼肌。要多吃硬而粗糙，很多的食物纤维成分（如豆类，芹菜等。），进食时充分咀嚼，不禁锢伦吞日期。这样可以锻炼咀嚼肌，锻炼腭骨和牙槽骨，增强牙齿健康支持组织。咀嚼还可刺激唾液的分泌，口腔良好的自洁作用。

　　早期预防早期治疗⑦

　　有三个原因龋：

　　首先，含蔗糖的高食品原料，蔗糖很大的伤害牙齿。

　　第二，细菌，食物残渣，它被结合到牙齿表面，基于蔗糖的发酵，从而在牙齿组织破坏钙，磷。

　　三，结构本身和龋齿的发生相关联，如深裂，嵌入的牙齿排列不齐，彼此重叠，从而使食物残渣可以很容易地保持，甚至堵塞龋齿的。