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　　因为忙碌的生活，如饮食失调，很多人都有胃不好的问题，近日，日本医学家发现，脚趾经常活动能健胃。杨国华中国传统医药教授中国研究院望京医院也指出，人的脾胃虚弱，脚趾和脚的活动的经常性活动确实能起到一定的保健健脾养胃作用。

　　肺热脚趾可以健胃

　　见经络，胃和脚的通过第三趾第二趾，胃管也趾袋室部分之间。一般来说，胃肠功能强的人，站立趾抓地性非常强。因此，弱的人的胃肠功能，不妨经常锻炼脚趾。方法是：

　　脚趾握站着或坐着时，脚平坦，靠近地面，肩宽，脚趾可以练习抓地力，放松弹性交替形成子午线刺激的组合。

　　脚趾提取物还可以抽一点时间，每天用二趾和三趾夹东西来练习，或坐在意识地活动脚趾说谎，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增加。

　　拉脚趾反复拉脚趾或下拉，与按摩第二和第三脚趾趾缝间结合。

　　 按摩脚趾消化不良及口臭，大便秘结，应遵循脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的; 对脾和胃，腹泻，扭转脚趾方向按摩。

　　通过聚焦腿肚

　　当移动脚趾，还可以顺手将小腿按摩从上到下一次，效果会更明显。因为，对消化系统的腿部，如管脾，在小腿肝脏脚阴，胃管，在小腿外侧胆囊足三阳穴位大量集中的，可以在外面脾足三里膝盖下3英寸。根据按压这些穴位，健脾和胃才能发挥作用。

　　注：努力按的时候可以感觉很舒服，但过饱和时，不要按摩太饿。不同点和成人的胃，健脾和胃的儿童不要选择这种方法。

　　日间行千米姆胃肠

　　运动能增强肠胃蠕动，增强肠胃的消化吸收功能，而且还增加了深度和呼吸的频率，促使膈肌和腹肌上下移动，以发挥对胃肠道更好的按摩效果较大幅度的活动。

　　胃病患者可以参加太极拳，散步，慢跑，骑自行车等运动。当运动开始时，运动强度宜小。采用速度缓慢，全身放松的步行，每次20?30分钟的步行两公里左右的时间，改善胃肠功能，消除腹胀，嗳气，促进溃疡愈合有一定作用。

　　随着病情好转，可适当增加运动量。

　　（实习编辑：黄）

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