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　　古人云 "吃桨声人参早上和晚上吃姜赛砒霜"。虽然江并没有真正在晚上吃砷有毒，但这句话点到真理的方案： "同样是热性食物，吃健康的早晨，晚上吃也有很多危害。晚上吃凉的食物 "。

　　中国医学在 "阴阳" 理论。早晨应 "太阳"多吃一些温阳，补气，龙洋食品，如红肉，洋葱等.。热食能提高新陈代谢，振奋精神，促进消化，有利于工作和学习的日子。此外，适当的早晨肝，热的食物可以帮助l头发肝。如果你可以在早上吃太多生冷食物，每个系统会使血流不畅体内，会强烈刺激胃肠道，增加胃肠道的损害消化功能，损害胃，便秘，腹泻，感冒，疲劳的负担，其他问题。

　　并关闭了晚上，殷长阳消除，就要多吃一些味道偏凉，养阴的食物。有利于情绪稳定，通风顺畅的冷食物，恢复体力。晚上应该宁心脏，寒性食物有行动安心。 还是拿姜的例子做早上吃姜，促进食欲，温暖身体健康; 但如果晚上吃姜，它会刺激胃肠道，使人过度兴奋会影响睡眠和疲劳恢复，随着时间的推移，会危害人体健康。

　　然后， "早吃热的，冷夜食" 饮食应该怎么吃? 早餐可以吃米饭，面包，馒头等主食，咖啡，牛奶，热巧克力等饮品，他们可以温暖清新的; 中午吃热鲜肉牛肉，鸡肉，羊肉等.与韭菜，洋葱，韭菜，大蒜，今天下午就能充满能量。如果你喜欢辛辣刺激性食物的风味火锅，烧烤等.，不妨在中午吃。到了晚上，不饮浓茶，咖啡，而小米粥应该多喝一些百合，莲子羹，杂粮粥。夜清淡饮食，红肉，油炸食品，辛辣食物厚味的晚餐，不要碰。 如果您想吃点肉，鱼是更好的晚上，猪肉也不错; 然后用蘑菇，豆腐，萝卜，油菜，芹菜性凉，安神的食物的神经，有助于体内废物的排除，缓解疲劳。

　　（责任编辑：郑丹霞）