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　　良好的水可预防疾病

　　喝水的权利，不仅促进机体的正常代谢，也能防治疾病。

　　您可以防止动脉阻塞。像动脉阻塞下水道堵塞，如心脏和阻碍人体的血液交换，多喝水有助于动脉通畅。

　　可以降低心血管疾病的死亡率。美国科学院总结，当出现供应不足的心脏，血液循环会欠光滑，它会使人体感到疲倦，乏力发病前，它往往是心脏疾病的征兆。

　　能预防结肠癌，膀胱癌。水可以增加排尿，排便，可能刺激膀胱粘膜，结肠有害物质，如尿素和尿酸排泄。

　　记得喝五位数

　　如何判断你的身体是否擦干?美国， "福克斯新闻" 最近宣布缺水的身体的十大信号：口干，舌肿，小便深黄，便秘，皮肤缺乏弹性，心脏心悸，肌肉痉挛，头晕，乏力，全身发烫，没有眼泪，等.。如果您发现这些信号已经出现，我们应该注意的。在生活中，专家建议牢记这五个数字，让身体喝足够的水。

　　1200毫升。中国营养学会副2000毫升水是人类需要为这一天的量，食物的提供了很大一部分，成年人每天需要的水至少1200毫升，也就是矿泉水两瓶。

　　21分钟。这是时间水进入体细胞。掌握能够自我调节，如半饮酒前一个小时后，帮助消化。

　　25度。水25-37℃为对人体健康最有益，过冷或过烫的水不适合饮用。

　　5次。人体排出每日尿量1400-1500毫升。约200-300毫升每个囊的存储容量，因此，马桶至每天5-7次，仅示出了足够的水所需的体。

　　4种人。4种的人要特别注意对水法。糖尿病，心血管疾病，肾脏疾病的患者，不要喝太多的水，喝了不，以免增加心脏和肾脏的负担。人剧烈运动后是不是喝太多水，容易引发事故。

　　（责任编辑：罗哩俜实习编辑：叶捷思）